【解消】目の疲れは20秒！今すぐ始めてほしい解消法💡

夜になると、目の奥がズーンと重くなったり、ゴロゴロとした違和感を覚えたりすることはありませんか？現代人の7割以上が感じているとされるこの症状は、スマホやパソコンを長時間使い続けることで起こりやすくなります。

目が疲れる根本的な原因は、ピントを調節する「毛様体筋」という筋肉の疲労にあります。近くのものを見るとき、この筋肉は収縮し続けるため、30分・60分と使用時間が長くなるほど負担が蓄積されていきます。

ドライアイも現代人に急増している症状で、日本国内の患者数は2,200万人にのぼるとも言われています。

ドライアイとは

出典：www.santen.co.jp

ドライアイは、目の乾燥や炎症を引き起こし、視力の低下や不快感をもたらす一般的な疾患です。

特に40歳以上の日本人の約20%がドライアイを抱えており、パソコンやスマートフォンの使用が増えた現代社会ではさらに増加傾向にあります。

ドライアイになっていないか？

ドライアイの原因は多岐にわたりますが、環境要因、加齢、アレルギー、涙腺の機能低下などが挙げられます。涙の量が不足したり、涙の蒸発量が増加することで、目の表面に傷がついたり、ウィルスや細菌に感染しやすくなったりする病気です。主な症状としては、目のチクチク感や異物感、目の充血や炎症、光に対する過敏症があり、涙の膜の異常によって目の表面が乾燥します。主な原因は、エアコン使用による室内の乾燥、パソコンやスマホのやり過ぎ、コンタクトレンズなどです。