痩せ菌を増やして痩せる方法とは?

腸内フローラダイエット

痩せ菌を増やすことがダイエットにつながるという考え方が注目されています。

この方法は、腸内フローラ、つまり腸内細菌のバランスを整えることで、体質改善を目指すものです。

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がおり、その中に「痩せ菌」と呼ばれるものも存在します。

便秘がちでぽっこりお腹が気になっていた女優の麻木久仁子さんも腸内フローラダイエットに挑戦しました。

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腸内フローラとは

腸内フローラとは

出典:matome.naver.jp

腸内フローラとは、腸内細菌という花を咲かせるお花畑のことです。

もっとわかりやすく言うと、腸の中に存在する腸内細菌叢(さいきんそう)のことです。

成人男性の腸の長さはおよそ7~9メートルあり、表面積はテニスコート一面分にも及ぶ。”広大”な腸には約1000種類、約100兆個の「腸内細菌」が生息し、夥しい数の腸内細菌が集まって「腸内フローラ(腸内細菌叢)と呼ばれる生態系を形成している。(週刊ポスト)

腸内には約1000種類、総数で約100兆個、重さにして、1.0~1.5kgの細菌が住み着いているです。

そして、腸内細菌が腸内の花畑のようにびっしりと敷き詰められているのです。

だから、腸内フローラというのです。

出典;zatsuneta.com

そして、その中には善玉菌、悪玉菌、日和見菌などがいて、「痩せ菌」や「デブ菌」やもいるということが、最新の研究でわかってきたのです。

さらに、腸が単なる消化器官ではなく、心や健康まで支配していることもわかってきました。

腸は第2の脳とも言われ脳より賢い臓器!

こんな腸内フローラを整えて、痩せやすい体質を作るのが腸内フローラダイエットです。

 

痩せ菌、デブ菌

痩せ菌、デブ菌

出典:beauty-matome.net

痩せ菌とは、痩せやすい体質を作り出す菌のことです。

逆にデブ菌とは、太りやすい体質を作り出す菌のことです。

 

痩せ菌としては、「ビフィズス菌」や「バクテロイデーテス」が知られています。

マウス実験では、バクテロイデーテスをマウスに移植したところ、マウスの体重と体脂肪が下がったことがわかっています。