老化・病気予防の鍵～”マイオカイン”を増やすには？

マイオカインを増やすには

出典；gooday.nikkei.co.jp

運動は、マイオカインの分泌を促し、その健康効果を最大化するために重要です。

運動強度が高いほど分泌量が増えるため、できるだけ強度の高い運動を行うことが推奨されますが、無理のない範囲での継続が大切です。

例えば、少し早歩きする、階段を使う、座りっぱなしを避けるなど、日常生活に取り入れられる軽い運動でも効果があります。

運動を習慣化し、マイオカインの恩恵を受けることで、老化や病気のリスクを減らし、健康的な生活を送ることができます。

ぜひ、日々の生活に運動を取り入れ、マイオカインの力を活用していきましょう。

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