スクワットがいま女性の間で大評判！なぜ？

スクワットがいま女性の間で大評判！なぜ？

スクワットが女性の間で大評判になっている理由は、その効果にあります。

特に40代から衰えが目立ち始める大腰筋を鍛えるのに非常に効果的です。

大腰筋は姿勢を保つために重要な筋肉であり、これを鍛えることで姿勢が良くなり、見た目も若々しくなります。

結果として、美尻・美脚・くびれを手に入れることができるのです。

しかも、写真のようにカツカツと歩けようになるのです。

40代女性の多くが「最近、何もないところでつまずく」「歩幅が狭くなった」「若い頃のようにさっそうと歩けなくなった」といった悩みを抱えています。

これらの問題は、大腰筋の筋肉量が減少することによって引き起こされます。

大腰筋が弱ると、歩幅が狭くなり、歩くスピードも遅くなります。

また、つま先を高く持ち上げられなくなるため、つまずきやすくなります。

筑波大学の久野譜也教授によると、大腰筋を効果的に鍛えるためにはスクワットが最適ということです。

出典：fine-mattress.com

久野教授は、スポーツ医学の専門家であり、20年以上にわたり歩行と大腰筋の研究を行ってきたスペシャリストです。

スクワットは女性にとって多くのメリットがあるため、大評判となっているのです。