骨盤底筋の衰えは骨盤が開き尿漏れなどトラブルになる！
骨盤底筋トレーニングを長続きさせるコツは？
骨盤底筋トレーニングを長続きさせるには、朝起きたら顔を洗うように習慣化することが一番大切です。
効果が表れるまで早い人で１ヶ月、普通は２～３ヶ月かかります。
途中で止めたらすぐ元の状態に戻ってしまいます。
それで、立っている時、座っている時、寝ている時、いつでもやるようにしましょう。
その中で、習慣化できる方法を見つけることが長続きのコツです。
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今日の言霊
通常戦いは自分と相手の二項対立の中でどちらが勝ったかを競いますが、本来は敵も相手もいなくて、どちらが神とつながっているかが勝負の決め手になります。これが古神道の二項対立の統合という考え方です。by塩じぃ
