40代からの健康と若さを保つにはAGEとかかと落とし！(NHKでも報道）

７月２日のNHK[あさイチ]では健康と若さを保つ方法として・・・・

「AGE」と「かかと落とし」がとりあげられました。

出典：若さと健康！４０代からの老化対策スペシャル

これらは４０代からの健康と若さを保つためには必要不可欠なものです。

AGEとは老化のスピードを決めている老化物質なのです。

このAGEのことを知らなくて、４０代からの健康と若さは保てません。

私のAGE体験～老化物質AGEを減らす食品や方法

かかと落としは家事をしながらでもカンタンにどこでもできます。

でもその効果たるや・・・・。

「かかと落とし」や「踵の上げ下げ」運動をすると・・・

以下は、NHKあさイチで報道され、上の記事に書いてなかった部分だけ補足します。

AGEを下げる食品

私のブログ記事ではノニジュースを取り上げていますが、あさイチではドリアンがいいとのことでした。

AIMという物質が注目

まだ研究中だそうですが、東大の最新の研究でAIMという物質が注目されているそうです。

そのAIMがあさイチによると、人のAGE削減にも効果が期待されるというのです。

分子や遺伝子レベルの生命科学を研究してきた宮崎教授は１９９９年、血液中にある「AIM」という約３３０個のアミノ酸からなるタンパク質を発見しました。

その後の研究でAIMが人間の腎不全の治療に重要な役割を果たすことを突き止めたのです。人間やマウスは腎機能が低下すると、尿の通り道に老廃物が蓄積されますが、このときAIMが血中で活性化し、老廃物の除去にかかわっていることを解明したのです。

しかも、AIMはある食べ物で増やせるそうです。

どんな食べ物かというと・・・・・

青魚などのDHAが多く含まれる食品だそうです。

オステオカルシンで若返り

NHKあさイチで、骨を強くする「かかと落とし」について、科学的説明がされました。

その鍵を担っているのが、「オステオカルシン」という骨に含まれるホルモンです。

まだ研究段階ですが、このオステオカルシンは血管を通して全身に広がります。

だから、かかと落としをして骨に刺激を与えると、骨密度がアップするだけでなく、様々な臓器に若がえりのメッセージを送ってくれるのです。

カルシウム、ビタミンD、ビタミンKが多い食材を摂るようにすると、このオステオカルシンは活性化されるそうです。

あさいちAGE食品一覧表

100KU以上

200KU以上

400KU以上

500KU以上

600KU以上

700KU以上

800KU以上

900KU以上

1000KU〜1500KU

1500KU〜2000KU

2000KU〜3000KU

3000KU〜4000KU

4000KU〜5000KU

5000KU〜6000KU

6000KU〜7000KU

7000KU〜8000KU

8000KU〜9000KU

1万KU以上

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