辛い指先の冷え性にはローヤルゼリー！

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、常に緊張状態が続き心拍数が上がります。血管が収縮し続けることで血流が滞り、酸素や栄養が届きにくくなって疲労物質が蓄積されるのです。

さらに血管の収縮と拡張が短時間で繰り返されることで血圧が変動し、心臓や血管に大きな負担がかかります。これにより頭痛、肩こり、手足の冷えやむくみが生じやすくなります。

体が冷えると血流が悪くなり、白血球やリンパ球といった免疫細胞の働きが低下します。また自律神経の乱れにより腸の働きも悪くなり、免疫細胞の約7割が集まる腸内環境が悪化することで、さらに防御力が弱まってしまいます。

血流の悪化により筋肉に酸素や栄養が届かず、老廃物が蓄積されます。代謝が落ちることで疲労回復が遅れ、肩こりや首こり、むくみの原因となります。

秋から冬にかけて日照時間が短くなると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減少します。セロトニンは心を前向きにし、ストレスを和らげる重要な物質ですが、急激な気温低下による自律神経の乱れと相まって、理由のない憂うつや気分の落ち込みが現れやすくなります。

冷え性は「体質だから仕方ない」と諦める必要はありません。まずは自分がどのタイプの冷えなのかを正しく把握し、それに応じた対策を取ることが大切です。間違った温活を続けるより、体質に合ったアプローチで根本的な改善を目指しましょう。