いつも真っ先に風邪～家にある“アレ”が最強の予防法!?

塩水うがいによるウイルス対策

引用：主治医が見つかる診療所

スウェーデンで行われた研究では、10週間にわたって塩水うがいを継続したグループが、風邪の発症回数の大幅な減少、症状の軽減、回復期間の短縮、薬の使用量の減少という4つの効果を実証しました。

効果的な塩水の濃度は、水100mlに対して食塩2.6gです。2019年の研究で、この2.6%の食塩水が風邪の発症や症状軽減に最も効果的であることが確認されています。

刺激が強すぎる場合は1〜2%の濃度から始めて、徐々に慣らしていきましょう。水道水を使用する際は一度沸騰させるか、ミネラルウォーターを使用することをおすすめします。

出典；neten.store

またこの冬は、身近な塩を活用したシンプルで効果的なウィルス対策と共に、orumusの噴霧も粘膜免疫を強化しますので、最適ではないかと思います。

orumusがなくても普段から、粘膜免疫を良い状態にしておく必要があります。