医師が選んだ水の免疫力があがる”飲み方”とは

冬の乾燥した空気と気温差が激しい季節、体調を崩しやすくなる方が急増しています。実際に、湿度が50%を下回ると粘膜の防御機能が低下し、ウイルスや細菌に感染するリスクが約3倍も高くなるという研究報告があります。

多くの方が免疫力向上のために食事やサプリメントに注目していますが、医師たちが最も重要視しているのは水分摂取の質と量なのをご存知でしょうか。

近年の研究で明らかになったのは、水分不足が免疫バリアを壊す主要因の一つだということです。特に冬場は夏と比べて水分摂取量が約30%減少するため、知らず知らずのうちに免疫機能が低下している可能性があります。