一時的でない根本的なストレス解消方法とは？

ストレスが溜まると心身に様々な不調を引き起こす可能性があります。

多くの人が日々のストレスを発散するために、運動や趣味を楽しむなどの方法を取り入れていますが、これらは一時的な解消方法に過ぎないと感じることも少なくありません。

日常の悩みや焦燥感は、一時的なリフレッシュで忘れられることはありますが、時間が経つと再び顔を出すこともしばしばです。

イライラ、ムシャクシャ、ムカムカ、モヤモヤ、鬱々・・・毎日がツライですよね！でも、ほとんどのストレス解消方法は時間が立てば元に戻ってしまします。

では、根本的なストレス解消のためにはどのようなアプローチが有効なのでしょうか。

ストレスをため込んでしまうと

海外では、小さい頃から自己表現を促される文化がありますが、日本ではそうした風潮が少なく、ストレスの原因に直面することを避けがちです。

結果として、ストレスを内に溜め込んでしまう傾向にあります。

これは、うつ病や心身の不調に繋がるリスクを高めることになります。

ストレスをそのまま溜め込んでしまうと、うつ病やその他ストレスに関連したさまざまな病気が蔓延してしまうのです。決して不思議なことではないのです。

出典：神奈川県国民健康保険団体連合会