腸・免疫・代謝を同時に底上げし選び方で効果が変わるもの

私のおすすめは黒酢

私は鹿児島人ですので、黒酢をオススメします。

黒酢には必須アミノ酸やクエン酸が豊富に含まれており、脂肪分解や疲労回復、血液サラサラ効果が期待できます。

それで、アミノ酸とクエン酸の働きで、体内に蓄えられた脂肪を分解してくれので、ダイエットには最適です。

また、酢に大量に含まれているアミノ酸は、コラーゲンの原料でもあります。

肌にハリ・ツヤ・弾力をもたらし、若々しい肌を維持することができます。

さらに、黒酢には疲労回復効果や血液をサラサラにする効果まであります。

酢大豆を取り入れることで、健康的な体を手に入れましょう。

正しいお酢の摂り方

出典；kawashima-ya.jp

冷えによって低下しがちな腸の働き、免疫力、代謝を同時に底上げできる濁り酢やマザー入りお酢それに私のおす黒酢黒酢。大げさではなく、冬の体調安定度が変わる食品です。

まずはお近くのスーパーで濁っているお酢を探し、水で割って試してみてください。小さな一杯の積み重ねが、冬に強い体を育てていきます。

**タイミング：**

食前または食中に摂取すると血糖値コントロール効果が最大化されます。

**おすすめの摂取方法：**
・水や炭酸水で薄めて飲む
・サラダ、酢の物、納豆に数滴加える
・炒め物や煮物の隠し味として活用

**避けたい摂り方：**
・糖分の多いお酢ドリンクは避ける
・お酢摂取直後の歯磨きは控える（30〜60分空ける）

**胃が弱い方への注意点：**
・就寝前の摂取は避ける
・十分に薄めて飲む

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