揺らしジョグで健康革命！20分で脳を活性化する方法とは？

どんな人におすすめ？

揺らしジョグは、以下のような方に特におすすめです！
・デスクワーク中心で“頭の回転”がにぶってきた気がする
・忙しすぎて意識的な運動習慣が作れない
・心配事が多く、気分転換したい
・最近モチベーションが続かない・物忘れが増えた
・趣味的に新しい健康習慣を取り入れたい

日々、ほんの10分～20分の“揺らしジョグ習慣”を取り入れることで、「発想が浮かびやすくなる」「イライラしづらくなる」「よく眠れる」などの変化を実感する声が多数聞かれます。

 日本が抱える座りすぎ問題とその影響

日本では、多くの方がデスクワークや長時間の通勤によって、座りすぎの生活を送っています。

この座りすぎは、健康にさまざまな影響を及ぼすことが知られています。

例えば、長時間座ることで血流が悪くなり、心臓病や糖尿病のリスクが高まるとされています。

また、筋肉の衰えや姿勢の悪化も、座りすぎがもたらす問題です。

座りすぎが健康に悪影響を及ぼす理由は、体を動かす機会が減少することにあります。

運動不足は、体内の代謝を鈍らせ、エネルギー消費が減少します。

これにより、肥満や生活習慣病のリスクが増大します。

さらに、長時間同じ姿勢を保つことで、筋肉や関節に負担がかかり、腰痛や肩こりの原因にもなります。

例えば、オフィスでの仕事が多い方や、自宅でのリモートワークが増えている方は、座りすぎの影響を受けやすいです。

そこで注目されているのが「揺らしジョグ」です。