殿中等のツボ押しで足先の血流が改善！～厄介な冷えのぼせにも効果あり

殿中などのツボを押したら冷え症が驚くほど改善

出典：OZmall

NHKの番組でも放映されたのですが、殿中、築賓、八風というツボを押したら冷え症が驚くほど改善したとありました。

即効性もありました。硬くなったお尻とふくらはぎの筋肉も若返ったというのです。

伊藤剛先生によると、３つのツボをじっくり丁寧にほぐして上げれば、厄介な 下半身型冷え症も改善できるといいます。

実際、NHK番組で紹介された下半身冷え症（冷えのぼせ）の方3人もすぐにその効果が現れました。

伊藤剛先生

出典；www.kateigaho.com

北里大学東洋医学総合研究所で冷えの研究に従事。
東洋医学（漢方と鍼灸）と西洋医学の両面より、冷え、自律神経疾患、消化器疾患などさまざまな体の不調を研究・治療する。
度重なる怪我や病気を経て仕事に復帰し、周囲から「不死鳥」と呼ばれる。
これも自ら実践している東洋医学のおかげと語る。

臀中（でんちゅう）

殿中は左右のお尻の少し上側に位置します。

自分で押すのが難しい場合は、軟式野球のボールを使ってマッサージするのが効果的です。

仰向けに寝て膝を立て、ボールをお尻の下に置き、痛みを感じる場所を探して左右に動かすことでツボを刺激します。

臀中を押すと、足の冷えのほか、座骨神経痛や足の筋肉がこわばって動きが悪いときなどに有効です。

出典；東洋医学・ホントの力　アンミカもびっくり！！

また、梨状筋を柔らかくするには下のYutube動画も参考になります。

築賓（ちくひん）

出典：asahi.co.jp

築賓は足のふくらはぎの内側、くるぶしと膝の関節を結んだ線の下から3分の1ほどの位置にあります。

ふくらはぎをつかむようにしてハンコを押す程度の力で押し、「5秒押してゆるめる」を1セットとして、左右5セットずつ行います。

築賓は、下半身の血流を改善してくれるツボです。

足の冷えだけでなく、脚のむくみ・疲れなどにも効果があります。

八風（はちふう）

出典：asahi.co.jp

八風は足の指の付け根にあるツボです。

手で足の指を足の裏側に向けて強く曲げ、この状態を5秒間キープし、5秒たったら手を離します。

これを1セットとし、左右5セットずつ行います。

これを行なうと、足先の末梢血管の血流が回復します。

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ゲンキという言葉は、かつて「元氣」と書かれていました。「米」は、八方に広がる形をしています。これはエネルギーが溢れ、四方八方に向かって放出されている姿を表しています。by塩じぃ