サプリメントの過剰摂取は逆に健康を害する！

サプリメントの過剰摂取は健康に悪影響

出典；www.minnanokaigo.com

サプリメントの過剰摂取は健康に悪影響を及ぼすことがあります。

例えば、カルシウムの過剰摂取はがんのリスクを高める可能性があります。

また、必要以上にビタミンやミネラルを摂取することは、逆に健康を害する可能性があります。

サプリメントは、必要なときに必要な量だけ摂取することが重要です。

特に現代人はビタミンやミネラルが不足しがちなので、これを補うために一時的にサプリメントを利用することは有益です。

例えば、妊婦は葉酸のサプリメントを摂取することで、胎児の健康を守ることができます。

しかし、サプリメントはあくまで補助的なものであり、主な栄養源はバランスの取れた食事から摂取するべきです。