日本人の腸が喜ぶソウルフードとは

納豆を食べる際の注意点

出典；www.shizensyokuhin.jp

納豆を食べる際には、過度な加熱を避けることと食べ過ぎに注意することが重要です。

加熱すると納豆菌の酵素が変質し、効果が減少します。

また、納豆を大量に食べると大豆イソフラボンの過剰摂取によりホルモンバランスが崩れる可能性があります。

カラダにいいからと言って、たくさん食べ過ぎるととんでもないことになるのです。

1日1パックが適量です。

また、納豆についているタレには人工甘味料や化学調味料が含まれることが多いです。

しらすや亜麻仁油、天然塩などを使って美味しく食べる方法を見つけてください。

オクラやめかぶ、山芋などのネバネバ系の野菜と一緒に食べるのもおすすめです。

ぜひ、納豆パワーで腸元気を目指してくださいね！

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