叶姉妹はお肉ダイエットでセクシーなメリハリボディ!

叶姉妹のセクシーなメリハリボディ!

もうたまらないですよね!

実はその極意はお肉ダイエットだったのです。

その極意について叶姉妹は次のように語っています。

私達の1日のお食事は5食ですので、スケジュールによってお肉を食べる量が少ないと体重が増えます。

しかも、お肉を食べることはダイエットだけでなく、長生きの秘訣でもあるというのです。

叶姉妹流お肉ダイエットの極意

叶姉妹と言えば、なんといっても豊満バストに究極のくびれのあるセクシーなメリハリボディが魅惑的ですよね!

ブログで公開された体重も妹・美香は身長170cmで50.5kg~52kgと結構変化があるのだそうです。姉・恭子も50.5kg~52kgと公表しています。

 

そんな叶姉妹のお肉ダイエットの極意は、次の5つのステップにあります。

【ステップ1】食前にレモン入りのお水を100mlほど飲む。
 →消化器官が活性化され、代謝が上がる。
 →油の中和作用・肉に含まれる鉄分の吸収が良くなる。

【ステップ2】野菜を少量食べる
 →トマトやレタス、ブロッコリー、アスパラガスなどの野菜です。

【ステップ3】良質なお肉を食べる
 →一度に食べる量は、約120gまで(120gはステーキ1人前程度)。
 ※ちなみに、叶姉妹は1日5食!
  モーニングもステーキだとか。
 ※お肉は加工肉でなく、原型のままいただくのがベスト。
 (牛ならヒレステーキ、羊ならロースト、豚ならポークステーキ)
 ※生姜やワサビなどで代謝を良くする
  薬味ソースでダイエット効果をアップ。

【ステップ4】パン・白米は一番最後にする。
 →パン・白米は食べなくても良いが、「一番最後」にする。
 ※自然と食べなくても平気になってくる。
 (無理なく自然に制限できるように)

【ステップ5】デザートも食べてOK
 →糖質と脂質の吸収がされやすい物は避ける。
 (ダークチョコレート系のものは脂肪になりにくい)

 

併せて、動画もご覧ください。