糖質制限においては、糖質の高い根菜類については食べたらいけない野菜となっています。 確かに、人参には6.1ｇ/100g、タマネギには7.6ｇ/100g、にんにくに至っては26.3ｇ/100gの糖質が含まれています。 でも […]
過度のダイエットで、手足が痺れ、疲労感を強く感じることがよくあります。 同様の症状は低血糖状態なると頻発し、糖質制限ダイエットをする時はとくに注意が必要です。 「ドクター江部の糖尿病徒然日記」にも、次のよう […]
いま流行の糖質制限ダイエットをやってみました。 確かに、朝・昼・晩とご飯やパン、麺類などを減らしたら、急激に痩せました。 ただ、７０歳という歳のせいか、どうしてもエネルギー不足になってしまい、元気がでませんでした。 私の […]
ご飯やうどん等の麺類などは必ず食べたい！ そういう時は、レジスタントスターチを利用するのが一番です。 それはご飯やおにぎりなどを冷やして食べると、太らないからです。 それに、豆類や大麦を加えて食べると、さら […]
あなたは今、糖質制限ダイエットに挑戦していませんか？ ところがこの糖質制限ダイエット、危険だとか死亡率が高まるという見解もあります。 逆に糖質制限ダイエットは必要との意見もあります。 その道の専門家・医者によっても意見が […]
痩せたいけど、”スイーツも食べたい”という女性は多いですよね！ でも、そんな夢のようなダイエット法があったんです。 それが、ゆる糖質制限ダイエット＝ロカボです。 少しだけ注意すべき点はありますが、それを抑え […]
いま、やせるおかず「作りおキレシピ」に主婦の注目が集まっています。 糖質カット重視の作りおきレシピだから、いつのまにか痩せてしまうのです。 作り方も全部、レンジでチンするだけです。 ノンストップのテレビ番組でも紹介されま […]
うつ病は対人関係、夫婦関係、仕事の悩み、身内の死などで心に大きなストレスをかかえると発症します。 脳内神経細胞間の情報伝達量が不足したり、脳内神経伝達物質のセロトニンやノルアドレナリンが減少して、発症するといわれています […]
高齢者の糖質制限ダイエットは要注意です！ と言うのは、”糖質制限で『寝たきり』が続出中！”という記事が、週間現代に掲載されていたからです。 高齢者が糖質制限でダイエットし過ぎると骨粗しょう症を引き起こすから、寝たきりにな […]
mec食（糖質制限）は癌予防に効果があるという研究論文もあるようですが、実は、WHO（世界保健機関）の專門組織「国際がん研究機関（IARC）」は「加工肉」と「赤身肉」の発癌性を認めているのです。 そして、WHOが公式発表 […]
ゾンビ体操の考案者池谷先生、「林修の今でしょう！」の講座では、臓器別ダイエットを紹介しました。 また、池谷先生自ら実践しているゆる糖質オフダイエットも公開しています。 そこで、池谷先生の「臓器別ダイエット」 […]
叶姉妹の魅惑的なセレブ肌！ 実はその極意はお肉ダイエットにあったのです。 「私達の１日のお食事は５食ですので、スケジュールによってお肉を食べる量が少ないと体重が増えます」と、こうお肉ダイエットの極意を述べています。 &n […]
私は今まで「ゆるい糖質制限」をしていると若返るとばかり思っていました。 ところが、ゆるい等質制限で、心臓病、脳卒中になるというのです。 非常に気になります。確か桐谷秀樹氏の急死は心臓病だったですよね！
あなたは”リバウンドなしで簡単に痩せる方法”があったらいいと思いませんか？ そんなあなたの切実な願いを叶えるのが『低糖質ダイエット』です。 「別冊主治医が見つかる診療所健康スイッチ」でバービーの低糖質ダイエ […]
ご飯やパン、甘いお菓子類を控える糖質制限食を続けると、確かに血糖値は下がり糖尿病にも効果があります。 でもそれだけでは、恐い糖尿病合併症（FC2ブログ参照）の危険から逃れることはできません。 それは何故か
６５歳以上の１０人に一人が認知症を患っているそうです。 認知症は家族や周囲に迷惑をかけますので、絶対に罹りたくない病気のひとつです。 ところが、低血糖がアルツハイマー病や認知症の発症に深くかかわっていることが、最近のさま […]
みんなの海底の医学で「寝たきり生活を防ぐ新事実」として、新潟県・粟島が紹介されました。 この日本海に浮かぶ自然豊かな島には高齢者が若返る秘訣がありました
太らないための「糖質ゼロカロリー商品」が逆効果・・・？？？ 週間ポストにそんな内容の記事が載っていました。 糖尿病最新研究で、「糖質ゼロカロリー商品」が糖尿病を招くという新たな事実がわかったというのです。 […]
３５℃を超える猛暑が続くと、胃腸も弱ってしまい、食欲もなくなりがちです。 それで、夏は痩せるイメージが強いのですが、今はそんなことはありません。 「食欲がなくあまり食べてないのに太ってしまた」という人が、意外に多いのです […]
糖質制限は血糖値を手っ取り早く下げることから２００８年頃から脚光を浴びるようになりました。 そして、糖尿病患者だけでなく、ダイエットにも効果があるということで、現在では多くの人が何らかの糖質制限を実施しています。 &nb […]
炭水化物ダイエットには薬草は欠かせません。 とくに日本山人参という薬草は、微量栄養素も豊富で様々な効果があり、欠かせません。
健康で長生きしたいと思ったら、志摩の海女の食生活は非常に参考になります。 それはおそらく、「甘いお菓子」は食べないが、「嫌いな人参」は食べることに長生きの秘訣がありそうです。