なぜ志摩の海女が健康で長生きするのか？
健康で長生きしたいと思ったら、志摩の女の食生活は非常に参考になります。
志摩の海女
志摩の海女は甘いお菓子は食べないそうです。
でも、嫌いな人参は食べるそうです。
どうもこれが長生きの秘訣みたいです。
志摩の女は働き者
出典：amabunka.sakura.ne.jp
志摩の海女は働き者で、男を働かせない海女の神さまです。
若い男は赤ん坊などの子守をして、いっさい他人の目にふれるところでは働きません。
それは「男は働いてはならない」という風習があるからだそうです。
そのかわり海女は野良着姿で朝5時頃からいもや野菜を作り、9時すぎには海女の装束になって海岸へでていき、3時頃からまた暗くなるまで畑仕事に精を出します。
夕食の支度、後始末もいっさい自分でやります。
志摩の女が長生きのワケ
出典：smcb.jp/diaries
海女たちの食生活は、さつまいもと麦を主食にし、大豆やゴマ、野菜そして海の幸を食べています。
そして甘い菓子は控え、嫌いな人参を食べるそうです。
嫌いな人参を食べる理由は、「いや、じつは好きではないのだが、海に深く潜って、アワビをみつけて、いざ、とるとういうとき全身の力を入れる、人参を食べていると、そのとき力が出るから止められません」ということだそうです。
海女たちはとくに睡眠を心がけ、8時過ぎには寝るそうです。
同じ海女でも伊勢湾の神島の海女はあまり長生きしていません。
これは野菜を作っていないため、野菜不足になっているからだそうです。
志摩の海女は、人参を食べると力が出て、甘いものを食べてはいけないということを、長年の経験で知っているのです。
下の「日本の長寿村・短命村」という本に書いてありました。
なぜ人参はOKで、甘いお菓子はダメ？
志摩の海女は、人参を食べると力が出ると言っていましたが、にんじんの栄養は、カロチンがびっくりするほど多いことです。
それだけでなく、ビタミンB1やB2、C、カルシウム、鉄分、リンなども含んでいて、まさに野菜の万能選手ともいえるほど栄養価が高いです。特に最近では、カロチンの効用について研究が進められ、抗ガン作用があることがわかってきました。
志摩の海女に限らず、人参は嫌いな人も含めて、全ての人に食べて頂きたい野菜です。
私も人参は苦手ですが、繊切りにして好きなものと一緒に食べると美味しく食べられます。嫌いな人参でも料理の仕方ひとつで美味しく食べられます。
一方、甘いものをとり過ぎ、それが依存症になると低血糖症になる恐れがあります。
低血糖状態になると目まいや冷や汗、イライラ、動悸、集中力の欠如といった状態になります。
それだけならまだいいのですが、糖尿病など様々な病気の原因にもなります。
糖尿病になると
なぜ無性に甘いものが食べたくなるのか？そんな時は？
糖尿病になると「甘いものを食べたい」という誘惑はさらに強まり、糖尿病はなかなか改善しません。
糖尿病になると、血中には糖が増えますが、細胞は糖が足りない状態になります。
それで、甘いものを食べるように脳から指令が出るからです。
単純に無理やり甘いものを断とうとするとストレスになって、その反動でかえって食べすぎ逆効果になることも多いです。
甘いものを食べたくなったら、低脂肪素材や野菜を使った低カロリーのスイーツを作って食べるとよいです。
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水のように変幻自在な生き方ができれば、一見弱そうに見えてもどんな状況も変えていける最強の生き方ができます。そのためには常に祓い続けゼロの状態にする必要があります。by塩じぃ
