健康で長生きの志摩の海女さん！なぜ？

志摩地方の海女さんたちが驚くほど若々しく、健康で長生きしている秘密が、彼女たちの独特な生活習慣と食事にあることが明らかになりました。

下の記事によると、海女さんは「血管年齢」が同じ年齢の女性より10歳以上も若いそうです。

出典：smcb.jp/diaries

上の記事にもなるほどと思いましたが・・・・。

志摩の女の食生活を調べると非常に参考になります。

特に注目すべきは、彼女たちが日常的に採用している食生活のパターンです。

海女さんたちは、甘いお菓子を避け、代わりに嫌いな人参を含む野菜を積極的に食べています。

この食習慣が彼女たちを健康で長生きさせる鍵となっているのです。

この海女さんたちの生活から学べることは多く、私たちも日常生活で取り入れることができます。

例えば、食生活においては、甘いお菓子を控え、野菜を多く摂るように心がけること。

また、規則正しい生活を送り、十分な睡眠を取ることも大切です。

健康で長生きするためには、日々の小さな習慣が積み重なっていくことが重要です。

志摩の海女さんたちの生活を参考に、私たちも健康的な生活習慣を身につけていきましょう。