熱中症・脳梗塞は日傘を利用し適切に水を飲むことで防げる！

熱中症・脳梗塞予防には日傘と水を飲む習慣を！

日傘を使用することで得られる利点は多岐にわたります。

まず、UVカット効果があり、皮膚へのダメージを減らすことができます。

さらに、体感温度を下げることができるため、熱中症の予防に直結します。

また、日傘は頭部を冷やす効果もあり、脳梗塞のリスクを減らすのに役立つとされています。

上の写真は埼玉県熊谷市が市内に住む小学生約９千人に対し、遮光性の高い晴雨兼用の傘を配布した写真です。

日傘については多くの小学校が危険ということで禁止しています。

でも、専門家の多くが日傘が熱中症に効果的だと言っています。

危険な暑さが増す中で、もっと多くの人が日傘をさす習慣を定着化出来たらいいと思います。

私がいつも注意している「熱中症・脳梗塞予防対策」は水をこまめに飲むことです。

そして出かける時にはUVカットの日傘をさすことです。

熱中症・脳梗塞予防対策はいろいろありますが、こまめに水分を補給することです。そして出かける時には、UVカットの日傘をさすことです。上の日傘は鞄にもラクラク入り、超軽量でワンタッチで開閉できます。汗をかくと帽子は濡れてしまいますが、これだと帽子はいらないです。使っていて風にも強いことがわかりました。しかも、雨が急に降る時は雨傘としても使えます。

出典；amazon

適切なタイミングでの水分補給とは

水分不足になると血液がネバネバになり、詰まりやすくなります。

しかし、ただ水をたくさん飲めば良いというワケではないのです。

熱中症・脳梗塞が起きやすいのは、実は睡眠中です。

夏の場合、睡眠中に多くの水分が失われます。

だから、水を飲むのは朝起きた時より、夜寝る前がいいのです。

また、外出する場合、水を飲むべきタイミングが重要です。

外出後いくら水を飲んでも、間に合わないのです。

必ず外出前に水を飲むようにしましょう！