清涼飲料水だけでなく野菜ジュースも実は糖尿病の原因に！？

清涼飲料水はもちろん、100%フルーツジュースや野菜ジュースも注意が必要です。

これらの飲料に含まれる「果糖ぶどう糖液糖」は、甘味を提供する一方で、血糖値にはほとんど影響を与えないとされてきました。

それで、清涼飲料水や100%フルーツジュース、野菜ジュースなどは欠かせない存在になっています。

清涼飲料水のパッケージを見ると「果糖ぶどう糖液糖」または「ぶどう糖果糖液糖」と一番左上に書かれているものがほとんどだと思います。一番左上ということは、その商品で一番多くの量が使われているということです。

この果糖、実は中性脂肪が増え糖尿病の原因になる衝撃的事実が明らかになりました。

「ためしてガッテン」でも取り上げられています。

実際、テレビ番組「ためしてガッテン」をはじめ、多くの研究結果がこの事実を浮き彫りにしています。一見、健康的な選択のように思える野菜や果物のジュースも、製造過程で食物繊維が取り除かれ、血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性があるのです。

健康な生活習慣を心がけることで、中性脂肪の増加や糖尿病のリスクを避けることができます。

果物や野菜を摂る際の合言葉は「まるごと食べる」です。

病気を予防するためにも、日々の飲み物の選択には慎重になることが大切です。