骨盤底筋が衰えると様々な不調の原因になる!

骨盤底筋の衰えは、骨盤が開き尿漏れなど様々な不調の原因になります。

適切にやれば健康の増進にもつながるし、美容にもなります。

マリリン満月

出典;マリリン満月

特に女性の場合、産後は骨盤が開き、骨盤底筋が衰え易くなります。

それで、上のような理由から主に骨盤底筋を鍛えないといけないのは産後の女性だと思っていました。

ところが、最近、骨盤底筋は男性こそ鍛えるべきだと思うようになりました。

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骨盤底筋トレーニングの必要性

骨盤底筋

出典:diamond.jp

骨盤底筋トレーニングは女性だけでなく、男性も必要です。

骨盤底筋は筋肉ですから何もしないと、20代をピークに、年々、衰えていくのです。

女性の場合は、特に出産後は骨盤が開き、骨盤底筋はゆるみやすくなります。

男性の場合も歳を取るにつれ、骨盤が開いたり、骨盤底筋がゆるみやすくなります。

そうすると、骨盤が開いたりして、様々な体の不調の原因になります。尿漏れや排泄系トラブル、性生活にも影響を及します。姿勢も悪くなり、血流も悪くなります。

あなたは尿漏れ経験ありますか?

 

骨盤底筋とは、骨盤の下にある筋肉の総称で、坐骨、恥骨から尾骨をハンモック状に支えている筋肉のことです

男性で具体的に言うと、男性器周辺に存在する筋肉群です。

ヘソ下の下腹部から男性器を通り、肛門から尾骨までを覆うような位置にあります。しかし骨盤底筋は、骨盤周辺に存在する多くの筋肉の総称で、骨盤底筋群つまりいくつもの筋肉や靭帯が集まった場所の名前なのです。一塊の筋肉ではないのです。

 

この筋肉は健康になるためには絶対に鍛えないといけないのです。

神秘にもっと目を向けよう!

乙女の祈り像

出典:mulligan3i

写真の祈りの乙女像は八戸市から出土した縄文時代の後期後半の国宝合掌土偶です。

 

最先端の研究で、縄文時代は決して未開な時代ではなく、精神的には、現代人よりもっと崇高で、感性豊かな母系社会であったことが判明してきています。現代人が性に羞恥心をいつのまにか植え付けられてしまったのは、私には男が女を支配するための策略だったんじゃないかとさえ、思えてしまいます。神が与えたもうた「神秘の洞窟」の豊かさと奥深さは、男は何も知らないし、科学の力も及んでいないのです。もっと膣の神秘に目を向けるべきだと思います。