2021年1月25日 2021年1月25日

血管年齢若返りに驚きのスパイス！運動の効果もｽｺﾞｲ！

歳を重ねるごとに血管年齢が高くなるのは自然の成り行きです。

でも、スパイスに血管年齢を若返えらせる驚き効果があることがわかりました。

それも魔法じゃないかと思えるほどの驚きの効果です。

また、運動をすれば毛細血管の量を増やすことができるから運動は血管年齢若返りにとっても必要不可欠です。

Contents

血管年齢を引き上げている原因

運動不足、不規則な生活リズム、偏った食事、ストレス、タバコ、過度の飲酒などが、実年齢に比して血管年齢を引き上げているようです。

実年齢４０歳で血管年齢７０歳ですと言われたら、ショックですよね！

でも安心して下さい。
血管年齢を高くしている原因を取り除き、生活習慣を見直していけば、血管年齢の若返りは可能です。

血管年齢と深い関係のあるものとしては、動脈硬化、コレステロール、中性脂肪、肥満、食生活、メタボ等がありますが、なかでも血液の問題は重要です。

ドロドロの血液は血管の老化を早めますし、血管の老化は血液の流れを滞らせて、血液をドロドロになりやすくします。

血管が固くなり、しなやかさに欠け、詰まりやすく、破けやすくなったら命さええ危なくなります。

出典：www.tbs.co.jp

「健康カプセル！ゲンキの時間」で、血管年齢が１０歳以上も若返る驚きのミックススパイスが紹介されました。

その魔法のミックススパイスとは、ターメリック（ウコン）、コリアンダー（パクチ）、シナモンの３つのスパイスです。

教えてくれたのは、東京神保町にある食品医学研究所の平柳要先生です。

出典：y-heart.adic.or.jp

検証に参加したゲンキチャレンジャーは、老化が気になってきた５３歳の女性と５７歳の男性の２人です。

上の３つのスパイスを食事制限、運動なしで１週間食事に１日当り１．５ｇをふりかけて摂取したところ驚きの結果が出ました。

・５３歳女性：血管年齢が１５歳若返る。

・５７歳男性：血管年齢が８歳若返る。

作り方は実に簡単です。

３つのスパイスを次の配合比率で混ぜ合わせれば完成です。

・ターメリック１：動脈効果や肝臓の神経の保護が期待できます。

・コリアンダー１：胃腸の機能を高める働きからターメリックとシナモンの吸収を助けます。

・シナモン０．８：末梢血管の拡張や高血糖の改善作用が期待できます。

出典：one.hpplus.jp

運動をすれば毛細血管を増やすことができます。

でも、あまりやり過ぎるとフリーラジカルを大量に発生させて逆効果です。

それで、５分筋トレ＋１５分ウォーキングが一番です。

出典：kenkomemo.blog49.fc2.com

また、経営コンサルタントで有名なジェームス・スキナー氏も運動の効果について、以下のように言っておられましたので参考にしてください。

１日３０分以上の有酸素運動を、最低、週３回以上することによって、毛細血管の量が”30倍以上”に増え、肺の酸素吸収力と二酸化炭素排出機能が向上し、さらに、脂肪燃焼酵素を作り出す量が増え、脂肪を燃焼しやすい体質になる。

忙しいとつい運動を怠りがちになりますが、無理をせず自分のできることから始めると、運動を続けることはさほど難しくはありません。

私は車で妻と一緒のときは、途中で車から降りて、一人歩いて帰ることもよくあります。

常に運動することを心がけていれば、忙しい中でも運動をすることは決して難しくはありません。

しかも歩きながら頭を休めていると、思いがけないアイデアが閃くこともあり、仕事もかえってうまく行くようになります。

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