血管年齢を下げる魔法のミックススパイスと最適な運動！
歳を重ねるごとに血管年齢が高くなるのは自然の成り行きです。
でも、血管年齢を下げる魔法のミックススパイスと最適な運動があれば、血管年齢は下がります。
ミックススパイスには血管年齢を下げる効果があることがわかりました。
運動なしでスパイスだけで若返ったのです。それも魔法じゃないかと思えるほどの驚きの効果があったのです。
また、最適な運動をすれば驚くほど毛細血管が増えます。
血管年齢が高くなる原因
血管年齢が高くなるのは運動不足、不規則な生活リズム、偏った食事、ストレス、タバコ、過度の飲酒などです。
上のような生活を続けていると、実年齢に比して血管年齢が高くなるのです。実年齢４０歳で血管年齢７０歳ですと言われたら、ショックですよね！
でも安心して下さい。
血管年齢を高くしている原因や生活習慣を見直していけば、血管年齢は若返るのです。
血管年齢と深い関係のあるものとしては、血液の問題は特に重要です。
その他、動脈硬化、コレステロール、中性脂肪、肥満、食生活、メタボ等も関係があります。
ドロドロの血液は血管の老化を早めますし、血管の老化は血液の流れを滞らせて、血液をドロドロになりやすくします。
血管が固くなり、しなやかさに欠け、詰まりやすく、破けやすくなったら命さえ危なくなります。
ミックススパイスで驚きの結果
出典：www.tbs.co.jp
「健康カプセル！ゲンキの時間」で、血管年齢が１０歳以上も若返る驚きのミックススパイスが紹介されました。
その魔法のミックススパイスとは、ターメリック（ウコン）、コリアンダー（パクチ）、シナモンの３つのスパイスです。
この３つのスパイスは血管年齢が高くなる原因でも述べたように、血液の問題改善にも関係しているようです。
教えてくれたのは、東京神保町にある食品医学研究所の平柳要先生です。
平柳要
出典；h-and-w.jp
医学博士。東京大学大学院医学研究科修了後、イタリア・パルマ大学、ハーバード大学、マサチューセッツ工科大学の客員研究員を経て、日本大学医学部准教授となる。
日本人間工学会、日本宇宙航空環境医学会、日本臨床高気圧酸素・潜水医学会の理事や日本衛生学会の評議員などを務め、現在は(株)食品医学研究所の代表兼所長として活躍。
これまで生姜などの食材研究の第一人者として、テレビやラジオ、雑誌などで活躍し、実験や研究などで裏付けされている科学的根拠(エビデンス)にもとづいた発言で信頼を得ている。
検証に参加したのは
出典：y-heart.adic.or.jp
検証に参加したのは、老化が気になってきた５３歳の女性と５７歳の男性の２人です。
ターメリック（ウコン）、コリアンダー（パクチ）、シナモンの３つのスパイスを食事制限、運動なしで１週間食事に１日当り１．５ｇをふりかけて摂取したところ驚きの結果が出ました。
・５３歳女性：血管年齢が１５歳若返る。
・５７歳男性：血管年齢が８歳若返る。
スパイスの配合比率
ミックススパイスの作り方は実に簡単です。
３つのスパイスを次の配合比率で混ぜ合わせるだけです。
・ターメリック１：動脈効果や肝臓の神経の保護が期待できます。
・コリアンダー１：胃腸の機能を高める働きからターメリックとシナモンの吸収を助けます。
・シナモン０．８：末梢血管の拡張や高血糖の改善作用が期待できます。
血管年齢を下げる最適な運動
出典：one.hpplus.jp
運動なしでもスパイスには血管年齢を下げる驚きの効果がありますが・・・・。
運動をすれば、毛細血管を増やすことができます。でも、あまりやり過ぎるとフリーラジカルを大量に発生させて逆効果です。
そういう点から言って、運動は「５分筋トレ＋１５分ウォーキング」が最適ではないかと思います。
出典：kenkomemo.blog49.fc2.com
また、経営コンサルタントで有名なジェームス・スキナー氏も運動の効果について、以下のように言っておられましたので参考にしてください。
１日３０分以上の有酸素運動を、最低、週３回以上することによって、毛細血管の量が”30倍以上”に増え、肺の酸素吸収力と二酸化炭素排出機能が向上し、さらに、脂肪燃焼酵素を作り出す量が増え、脂肪を燃焼しやすい体質になる。
忙しいとつい運動を怠りがちになりますが、無理をせず自分のできることから始めると、運動を続けることはさほど難しくはありません。
私は車で妻と一緒のときは、途中で車から降りて、一人歩いて帰ることもよくあります。
常に運動することを心がけていれば、忙しい中でも運動をすることは決して難しくはありません。
しかも歩きながら頭を休めていると、思いがけないアイデアが閃くこともあり、仕事もかえってうまく行くようになります。
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今日の言霊
一つひとつの言葉の選択の積み重ねはそれが発せられる度に方向づけされ、やがては人生の景色を大きく変えてしまいます。義務感の言葉ではなく、主体性を持った言葉を発信する必要があります。by塩じぃ
