内蔵型冷え症は気づきにくいから深刻な問題を孕んでいる！
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体を温める食材としてはこれが一番！
出典：大阪・梅田のフェイシャルエステ
食生活においても、体を温める食材を意識的に取り入れることが大切です。
特に生姜やはちみつを使った生姜はちみつ湯は、血流の改善に効果的で、身体を内側から温めるのに役立ちます。
また、朝食には「ゆで卵」を食べると効果があります。
タンパク質を消化する時、熱を発するから体が温まるんです。
生姜はちみつ湯の作り方
出典；www.kyounoryouri.jp
はちみつ中に入っているオリゴ糖と生姜のショウガオールが血液の循環をよくします。
①はちみつに生姜スライスを１週間漬ける。
②スプーンで２杯分の生姜とはちみつを入れ、熱湯を注いで飲む。
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今日の言霊
末端が冷える方は自ら熱を生み出す力が弱い可能性があるので、運動して筋肉をつけると良いです。体の内部が冷える場合は体温調整機能が崩れている可能性があります。自律神経が関係していますので、生活全般の見直しが必要です。by塩じぃ
