暑いとつい飲み過ぎる「缶コーヒー」や「スポドリ」は健康リスクがある！

暑いと、冷たい飲み物への渇望は自然と高まります。

特に「缶コーヒー」や「スポドリ」は、その手軽さから多くの人が選ぶ選択肢の一つです。

しかし、このような飲料の過剰な摂取は、思わぬ健康リスクをもたらす可能性があります。

なぜなら、多くの缶コーヒーやスポーツドリンクには、カロリーを抑える目的で合成甘味料が使用されているからです。

私の場合は缶コーヒーです。毎朝ウォーキングしていることもあって、ついつい冷たい缶コーヒーに手が伸びてしまいます。ブラックだったら問題なさそうなので、これからはブラックにしたいと思います。

また、カロリーゼロや糖質ゼロの商品にも注意が必要です。

合成甘味料が添加されている商品は、意外とたくさんあるのです。

「カロリーゼロや糖質ゼロの商品はWHOもダイエットにはNG！」と言っています。

カロリーゼロや糖質ゼロの商品はダイエットにはNG！

缶コーヒーやスポドリの選択においては、無糖やブラック、無添加のオプションを選ぶことが賢明です。

また、ビタミンCが添加された飲料や、添加物が使用されていない牛乳や豆乳、フリーズドライ製法のインスタントコーヒー、無添加のココアパウダーなど、健康に配慮した選択肢も豊富に存在します。

総じて、暑い時期に冷たい飲み物を楽しむ際には、その成分や添加物に注意し、健康への影響を最小限に抑える選択を心がけることが重要です。