口呼吸から鼻呼吸に変えるには”あいうべー”体操！
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鼻呼吸にはながら鼻歌がいい
出典：MEDIA NOW
私は、このあいうべー体操を毎日、ウオーキングの時２回、お風呂のなかで１回行っています。
そして、階段の2段上りなどでハァハァと息が上がってしまうような時でも、「ながら鼻歌」を歌いながらするとラクラクと鼻呼吸をすることができます。
ながら鼻歌は自然に鼻呼吸に変わる方法として、「林修の今でしょう！」のテレビ番組でも紹介されました。
あいうべー体操自体は非常にカンタンです。
本来人間の体というのは鼻で呼吸することによって、健康を保つようにできているのです。
また、寝る時は鼻テープをすると口呼吸になりません。
その他鼻呼吸のやり方
出典：www.youtube.com
鼻呼吸のトレーニング方法としては「アーユルベーダヨガ 方鼻呼吸のポーズの呼吸法」もお勧めです。
息を止める時鼻腔に圧力をかけるのがポイントです。
毎日お風呂に入ったとき湯船につか