カタカムナが解き明かす腸を健康にするヒビキ
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健康になりたきゃ腸がすべて
出典；www.youtube.com
健康なカラダはすべて腸から始まります。
心とカラダのあらゆる問題は腸に通じるそうです。
この本は非常によくできていて、素人にも読みやすいです。
但し私の目には、一カ所だけおかしいと思う部分がありました。
それは栄養は腸からすべて取り入れると書いてあったことです。
カタカムナを少しでもかじったことのある人なら分かると思いますが・・・・。
実は腸は人間のエネルギーの４０％位しか、食べ物から取り入れていないのです。
後は空気とか太陽の光などから人間はエネルギーを取り入れているのです。現にここで紹介した天野成美さんは、１０日間位、断食をしても元気溌剌としておられます。
この本の内容をまとめて見ると、次のようなことが書いてあります。
１．心と体の問題は腸にある
①腸は全体の臓器と繋がってお互いに影響を及ぼし合っている。
②腸は外界と体の中を繋ぐハブである。
③そのため、腸の状態が悪くなると、あらゆる病気に繋がる。
④心身共に健康になりたいと願うのらば、腸からアプローチするのが有効である。
２．腸がよみがえる食生活
腸内環境は食事の影響を最も受けるから、食事に気をつけよう。
＜健康な腸を育てる食品＞
①発酵食品
②水溶性食物繊維
③オリゴ糖
④EPAとDHA
３．腸を整える生活習慣
①空腹時間を作る。
②睡眠を改善する。
③最高のトイレ習慣
④ゆらぎを取り入れる。
⑤腸活スクワット
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