新着記事 | ４０代主婦 Life Change

骨対策はカルシウムじゃない～睡眠というルーティーン！

骨の健康を気にしている方の多くが、まず「カルシウムを摂らなきゃ」と考えるのではないでしょうか。もちろんカルシウムは大切な栄養素ですが、実はそれだけでは骨を守...

2026.3.10

その他情報
朝食パンは太る～グルテンフリーで！

パンは太りたくない人にとってはダイエットの難敵です。毎朝、朝食にパンを食べたらグルテンの影響で太ります！「ご飯、味噌汁、おかず」という伝統的な日本食をとって...

2026.3.9

ダイエット情報
シミ・シワはビタミンＤを生み出す太陽光で！

春が近づき、日差しが強くなってくると、シミやシワへの不安が頭をよぎる方も多いのではないでしょうか。多くの人が高級クリームやエステに頼りがちですが、実は外側か...

2026.3.8

アーシング
玉手箱に揺られて～「竜宮伝説」の謎を解き明かす！

指宿薩摩半島に伝わる玉手箱「竜宮伝説」をテーマにした列車ーたまて箱。乗ろうとすると白い煙が！鹿児島中央駅から指宿方面へ、ゆったりとしたソファーシートで、...

2026.3.7

その他情報
成長ホルモンは骨密度と脂肪を左右する！

カルシウムを積極的に摂り、ウォーキングも続けているのに、骨密度の数値が改善しない。食事に気をつけているのに、お腹まわりの脂肪だけが増えていく。40代・50代...

2026.3.6

Life Change
くも膜下出血～高齢者だけでなく若いあなたも可能性！

多くの方がくも膜下出血は高齢者の問題だと認識しています。でも、くも膜下出血は若いあなたも可能性があるのです！特に女性においては、20代から発症例が見られ...

2026.3.5

Life Change３...
腸内細菌を整えたらを頑張らなくても甘いものが減る！

暖かくなってくると、冬の間に緩んだ体が気になりはじめる。春服を出してみたら「あれ、きつい…」と感じた瞬間、「よし、甘いものを控えよう」と決意する。でも夜、家...

2026.3.4

４０代からの若返り
好きなスイーツを食べても痩せることができる！

スイーツ好きでもダイエットを成功させられます。ロカボは、そんな夢のようなダイエット法です。実践的に言うと、ロカボという食事法は、炭水化物の摂取を意識的に控...

2026.3.3

食事情報
筋トレをしないと４０代以上の女性はぶくぶくになる！

体を動かさない生活が続くと、特に４０代以上の女性はサルコペニア肥満に陥りやすくなります。これは見た目だけでなく、健康にも多大な影響を及ぼします。肥満にな...

2026.3.2

筋トレ
急激な寒暖差は深刻な症状を引き起こす！

冷たい風が吹く日が増え、外出時や建物に入った際に鼻がムズムズしたり、くしゃみが止まらなくなることはありませんか？これらの症状を風邪だと思うかもしれませんが...

2026.3.1

その他情報
最新の研究では食物繊維は短鎖脂肪酸とかぼちゃの種！

便秘に悩む方の中には、食物繊維を摂取しても効果が感じられないという人もいるでしょう。食物繊維は腸内細菌のエサとなり、腸を動かすために欠かせない栄養素ですが...

2026.2.28

Life Change
結局、炭水化物を抜けば痩せる！～炭水化物抜きは○○だから

炭水化物を抜くダイエットが一時的な体重減少をもたらすことは認められています。しかし、その効果は一般に「泡ダイエット」と呼ばれるものです。この表現は、体重...

2026.2.27

ダイエット情報
毛細血管が拡張する効果の鹿児島の秘湯！

鹿児島の秘湯は、活火山新燃岳麓の新湯温泉という温泉です。驚くことに、まだ混浴露天風呂もあるのです。海抜９２０ｍ、霧島山奥、ちょうど鹿児島側からえびの高原...

2026.2.26

その他情報
うがいひとつでウイルスを効果的に除去！

日常生活の一部となった手洗いやうがいですが、喉の痛みや違和感を感じることはありませんか？正しい方法でうがいをしていないと、ウイルスを効果的に除去できない可...

2026.2.25

Life Change
花粉症改善に乳酸菌は不要？！

多くの方が花粉症対策として乳酸菌を積極的に摂取していますが、実は意外な研究結果が明らかになりました。2万人の腸内細菌を分析した調査によると、花粉症が改善した...

2026.2.24

Life Change
冷凍庫が動脈硬化を助長していた過酸化脂質の大きな原因だった！

現代の生活において、冷凍庫は食品の保存に不可欠な家電製品となっています。しかし、驚くべきことに、この便利な冷凍庫が過酸化脂質の生成を促進している可能性があ...

2026.2.23

薬草茶
疲れが取れない本当の理由

「疲れ」とは、体や心に負担がかかった結果、パフォーマンスが低下する自然な生理現象です。疲れはいわば体が出している「休め」のサインであり、通常であればしっかり...

2026.2.22

Life Change
腰痛を改善するカギ！

# 慢性化した腰痛を改善するカギは、○○の動作だった! 読者の皆さんの中にも、慢性的な腰痛を抱えている人は少なくないのではないでしょうか。腰痛を感じたまま...

2026.2.21

Life Change
【脳科学が解明】3日坊主の正体

2月も半ばを過ぎ、年明けに立てた目標を思い出す時期になりました。体力の衰えや疲労の蓄積、健康診断の数値を見て「このままではいけない」と感じ、毎日ジムに通う、...

2026.2.20

Life Change
辛い指先の冷え性にはローヤルゼリー！

温かくなったと思ったら、まだ雪が降ったりと、なかなか冬が終わりませんね。そのため冷え対策もまだまだ続きそうです。そこで今回は、研究で冷え性の解消が明らかに...

2026.2.19

Life Change

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