夜が遅くて太り気味の人はよく知られています。 しかし、そんな生活習慣を持つ人でも効果的に痩せる方法があるんです。 それが、脂肪燃焼効果を持つ野菜スープ。 こ...

猫背という言葉を聞くと、どうしても老けた印象を受けます。 ところが調べてみると、多くの人が猫背で悩んでいます。 本気になって、猫背を改善し、姿勢を正すと、見...

ナッツは、健康に多くの効果をもたらす食材として知られています。 特に免疫力や腸内環境に対する影響は注目に値します。 ナッツには、セロトニンの材料となるトリプ...

腹式呼吸には、心身の健康を促進する多くの効果があります。 この呼吸法は、不要なストレスを感じさせないように脳の働きを調整し、心拍数や血圧の上昇を抑えることで...

今回のメルマガでは、見た目がスリムな人も含め、全ての方が気をつけるべき「内臓脂肪」について深掘りします。 内臓脂肪は、見た目には分かりづらい「隠れ肥満」を引...

チョコレートと言えば、多くの人がその甘美な味わいを思い浮かべるでしょう。 しかし、この美味しさの背後には、健康に対する多大な利益を秘めています。 特に、カカ...

痩せたいなら、“ゆるトレ”と低糖質食の組み合わせが大事です。 バービーのテレビ出演の番組を見ていたら、自然にそうだなと思いました。 ...

老化は避けられない現象ですが、近年の研究によりそのプロセスをコントロールし、健康寿命を延ばす可能性が示されています。 特に注目されているのが「老化細胞」の除...

うつ病の背後には、対人関係や仕事のプレッシャー、家族の問題など、さまざまなストレスが関わっています。 これらのストレスは、心に大きな負担をかけ、うつ病の引き...

多くの人が、姿勢を良くしようとして「胸を張る」ことに注力します。 が、実はこれが猫背を悪化させる原因になり得ます。 猫背は、肩甲骨を支える筋肉とお腹を支える...

関節痛に悩む方は多く、その痛みが日常生活に大きな影響を与えることは避けられません。 しかし、既存の医療では関節痛を根本的に改善することが難しい状況です。 整...

深い切り傷や擦り傷、転んでできた傷など、皮膚が損傷した際には、多くの人が直感的に傷口の消毒を考えます。 しかし、この一見安全と思われる行為が、実は傷の治癒を...

手術も薬もごまかしに過ぎず、病期が根治することはない。しかも効き目のある薬ほど副作用も大きく、かえって患者を苦しめている。首の後ろを押して神経の流れを正すだけで、肩こり、腰痛、耳鳴り、めまい、生活習慣病（高血圧、糖尿病、高脂血症、痛風など）はもちろん、ガン、先天性疾患、膠原病、内臓疾患、脳梗塞の後遺症、斜視、アトピー性皮膚炎といった病気にも好結果が出ているとのことです。

「目に見えない力」、それは現代人にとってはほとんど忘れ去られた能力かもしれません。 しかし、実は私たち一人ひとりが持っている、大いなるポテンシャルの一部です...

心筋梗塞は、日本人の死因の上位を占める深刻な病気です。 高血圧や糖尿病、喫煙といった生活習慣病が関係しており、日頃の健康管理が重要です。 心筋梗塞は、心臓に...

運動ゼロで若々しい印象を保つには？ 若見えする”美筋”を手に入れることです。 多くの人が考えるような、筋肉を大きくするためのハードなトレーニングは必要ないの...

志摩地方の海女さんたちが驚くほど若々しく、健康で長生きしている秘密が、彼女たちの独特な生活習慣と食事にあることが明らかになりました。 下の記事によると、海女...

歯周病の影響は口内だけに留まらないことが、近年の研究で明らかになっています。 歯周病は、歯と歯茎の間に生息するバクテリア、特に歯周病菌によって引き起こされま...

脳は経験や環境によって変化する力を持ち、この能力を「神経可塑性（ニューロプラスティシティ）」と呼びます。 学習能力や記憶力の向上に関係しており、25歳を過ぎ...

究極の若返りを目指すなら、外見だけでなく、内側からのアプローチが必要です。 特に重要なのが、血管の健康を保つこと。 血管が若々しく保たれることで、全身の細胞...