東尾理子のいとこりえちゃんが、あの日にかえりたい９で壮絶なダイエットに挑戦し激痩せ！ 美しかった当時２９歳の５８ｋｇの自分に戻るためダイエットを続行したのです。 そして、１２３ｋｇにもなっていた体重を６つのダイエット法を […]
ストレスが溜まったら、私はいつも腹式呼吸をするんです。 腹式呼吸をすると、呼吸数を減らすことができます。 呼吸数が減ると、あまりストレスを感じなくなるんです。（ＮＨＫためしてガッテン） 呼吸数を減らすストレッチのやり方 […]
デトックスとは体の毒素や老廃物を体外に排出して、体をきれいにすることです。 その中で、Life Changeのためにも喫緊にデトックスしないといけないものがあります。 そのひとつが、重金属やセシウムなどの有 […]
らっきょうにはダイエット効果があります。 らっきょうに含まれるフルクタン（食物繊維）に脂肪燃焼効果があるのです。 それには生で食べるのが一番です。 生で食べるらっきょうスムージーで爽やかにダイエットしてみませんか？（林修 […]
膝の痛みはストレッチです！ 安静にしていたら、いつまでも良くならないです。 かえって、悪くなります。 また、４０代と高齢者の場合では、膝の痛みの原因は大きく違います。 ここを間違ったら、膝の痛みはよくなりま […]
常識的には心筋梗塞といえば、高血圧やコレステロールの高いメタボの人がかかる病気と思いがちです。 ところが、心臓に「新型脂肪」がたくさんくっつくと、メタボとは全く関係のない健康と自負している人でも心筋梗塞になって、突然死す […]
低気圧がやってくると、特に高血圧の人は要注意です。 何故なら、低気圧は血圧や頭痛・めまいなど人の体調不良に大きく影響を及ぼすからです。 自分が低気圧の影響を受けやすい体質かどうかは記録をとるのが一番です。 […]
”最近、細かい作業が苦手になった” ”新聞や雑誌の小さな文字が読みづらくなった” 上のように、歳と共に悩むのが老眼です。 でも、視力は回復するのです。 「視力回復３点寄り目カードで目の筋肉を鍛えれば・・・ […]
大腰筋を鍛えるスクワットがいま大評判になっています。 スクワットを続ければ、４０代になっても、姿勢が良くなり見た目も若返ります。 しかも、カツカツと歩け、美尻も作れるというのです。 それには、壁です。 実際 […]
ウォーキングは健康にいいということで、多くの人が歩数計を片手に一生懸命歩いている姿をよくみかけるのですが・・・・。 でも、”ウォーキングするほど健康にいい”もウソなのです。 歩き過ぎるとかえって早死にするというデータもあ […]