定期的な血圧測定はとても重要～異常は重大な健康リスクに直結！

血圧を下げ突然死を防ぐには

高血圧で元気な人が突然死ぬ！なぜ？

血圧を下げ、突然死のリスクを減らすためには、薬に頼るだけでなく、日々の生活習慣にも注意を払う必要があります。

睡眠、呼吸、適度な運動、食生活の改善など、健康管理の基本を守ることが重要です。

また、「高血圧の新事実」を知っておくだけでも、いざという時役に立ちます。

血圧を下げようと思ったら、最低限知っておかないといけない知識です。

高血圧の新事実

この高血圧の新事実はＮＨＫためしてガッテンで紹介されたものです。

ここでは、「脱・高血圧の超常識」の概要だけを紹介いたします。

①検診や検査で見つからない高血圧があった！

②重要なのは目覚めたときの血圧だった！

③隠れた高血圧が突然死を招く！
→①②③の補足：「仮面高血圧」のひとつでとくに「早朝高血圧」は突然死を招きやすい最も危険なタイプ。検査では発見しにくい。

④睡眠不足は高血圧の序章

⑤呼吸を意識すれば高血圧の予防に効果的

深呼吸を心がけるだけで心と体の不調は良くなる！

⑥足のむくみで血流が停滞し、血圧が不安定に

⑦腎臓の働きが弱まると高血圧を引き起こす！