裸足で足の裏を地面につけるだけで心身に驚くべき効果がある！

大地で裸足になることは、ただのリラクゼーション以上の意味があります。

心身に驚くべき効果をもたらすのです。

例えば、高齢で「嚥下機能の低下」しても、「足の裏を地面につけること」で、飲み込みやすさを改善できるのです。

また特にイヤシロチでは、地球からのフリー電子がより体内に取り込まれ、私たちの健康をサポートしてくれます。

アーシングとは、地球の自然な電気と身体を直接繋げることで、体内の電気バランスを整える健康法です。

アーシングはこのように、体に良い影響を与えます。

これを機に健康的な習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

アーシングを始めるにあたり、特別な装備は必要ありません。裸足で大地に触れ、深呼吸をしながら自然の中でリラックスすることから始めてみましょう。

むせて食べ物が飲み込みぬくくなたら

年齢を重ねると、食事中にむせたり、飲み物で咳き込むことが増えることがあります。

これは「嚥下機能の低下」が原因かもしれません。

嚥下とは、食べ物や飲み物を口から胃に送り込むまでの動作を指します。

この機能が低下すると、食べ物がのどに詰まったり、水を飲むだけでむせてしまうことが増えるのです。

しかし、簡単な工夫で飲み込みやすさを改善できます。

それは「足の裏を地面につけること」です。

2019年の研究では、足を地面につけて座ることで、のどの筋肉への負担が減り、スムーズに飲み込めることが確認されました。

足を浮かせた状態では余計な力が必要となり、飲み込みにくくなります。

家庭でできる工夫として、テーブルや椅子の高さを調整し、足の裏がしっかり地面につくように座ることが挙げられます。

足が届かない場合は、足台を使うのも一つの手です。
また、姿勢全体を見直すことも重要です。

背中をまっすぐにし、食事中は少しあごを引くことで、飲み込みやすくなります。

これらの工夫は、嚥下に関する筋肉への負担を減らし、安全で快適な食事をサポートします。

ぜひ試してみてください。