ラム肉を食べて健康的に痩せよう！～叶姉妹も

叶姉妹が好んで食べているお肉

出典：四国電力株式会社

叶姉妹が好んで食べているお肉はラム肉です。

このラム肉と牛肉にはアミノ酸の一種「カルチニン」の量が他の肉より抜きん出ています。

このカルチニンには、実はダイエット効果があるのです

出典：あんべ

カルチニンは細胞内の脂肪を燃やし、基礎代謝を高めてくれるのです。私は北海道に７年間住んでいましたので、ジンギスカン（羊肉）はよく食べました。ジンギスカンを食べ過ぎて、太りすぎたということは全くありませんでした。

しかも、ラム肉には美肌効果まであるんです。

叶姉妹が肌につやとハリがあるのは、おそらくラム肉を食べているからだと思います。

ラム肉は若さと美しさを保つのに重要な食材です。

タンパク質やコラーゲンなど新しい細胞をつくる栄養素が豊富です。

また、女性に不足しがちな鉄分や亜鉛も多く含まれています。

ラム肉に含まれる鉄分はヘム鉄といって、吸収されやすいんです。

お肉は太らない！

出典：tst.japan-topics.com

お肉にはほとんど糖質が含まれていません。

だから、叶姉妹は太っていないのです。

お肉ダイエットで、炭水化物（＝糖質）を制限すると、体に必要な糖分は脂肪やタンパク質から分解してつくられます。つまり、余分な脂肪やお肉が分解されるのです。お肉を食べて太るというのは、同時に炭水化物を摂るから太るんです。

糖質制限食で一番問題なのは、ご飯やパン、麺類を減らせと言われても、それが簡単にできない人が多いということです。

炭水化物を減らせば、痩せるとわかっていてもついつい食べてしまうのです。

そういう時は、叶姉妹のように先にお肉を食べるようにすれば、ご飯やパンは自然に食べなくても平気になってきます。