ダイエットは脳をだまし筋肉までだますと・・・・
ダイエットは脳をだまし筋肉までだますと・・・・
なんとそうすると・・・・
ダイエットがラクラクできて、３日坊主にならないんです。
嘘のような話しですが本当なんです。
健康カプセル「ゲンキの時間」や「林修の今でしょ講座」でもやっていました。
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脳をだます
これは【健康カプセル】でやっていたものです。
ダンベルを毎日しょうと思っても・・・・。キツくて一人ではどうしても長続きしないですよね！
でも、下の脳の映像を見てください。
ダンベルを何も見ないでした時の脳の変化と好きな映像を見ながらした時の比較映像です。
出典：mrs-labo.jp
この画像からわかることは、好きな映像をみながらダンベルをすると、脳はあまりストレスを感じずに筋肉を鍛えることができるということです。
つまり、ダンベルのような非日常的なトレーニングでも、好きなことをやリながらすればカンタンに脳は騙せるということです。
脳を騙しながらやると、ハードな筋トレなどでもあまりキツイと感じなくなるから、３日坊主にならずに長続きするというワケです。
脳と筋肉を同時にだます
出典：mrs-labo.jp
さらに、脳だけではなく筋肉も同時に騙せます。
好きな映像を見ながらインナーマッスルを鍛える複式呼吸をやれば、脳と筋肉を同時にだますことができるのです。
非常にゆっくりしたスロートレーニングをすれば、筋肉は騙されて３０％の負荷で成長ホルモンを分泌します。
なぜなら、体が激しく動いたと勘違いするからだそうです。
オフィスで人知れず体力アップができるんです。
毎日デスク作業で、猫背に悩んでいる方・・・・。例えば、肩を3秒かけて回して、胸を開いた状態で3秒キープ。これを3～6セット行えば、猫背の予防や肩こりの改善が期待できるそうです。試しにやって見てください。
オフィスで人知れず体力アップ！