健康に自信がある方でも「急激な血圧の上昇」は見逃せない！
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ピストル血圧に最適な方法
出典：www.tvguide.or.jp
対策として、池谷先生は「イヤイヤ体操」を推奨しています。
イヤイヤ体操はたった１５秒で、急上昇した血圧を落ち着かせる体操です。
池谷先生によると、子どもがストレスの時に「イヤだ〜」と行うこの動きこそがストレスを最も効率よく発散できる行動であり、実際にこの「イヤイヤ体操」を患者にやってもらったところ、朝血圧が上がりやすい人の血圧がすみやかに下がったとのことです。
①身体の力を抜いて立つ。
②上半身を「イヤイヤ」する子供のようにグラグラ動かす。
朝日を浴びることでセロトニンを増やす
不安を払拭するセロトニンは誰にでも増やせる！
また、朝日を浴びることでセロトニンを増やし、ストレスを減らすことも有効です。
アーシング、つまり裸足で大地を踏むことも、リラックス効果が期待できると言われています。
そうすれば、イライラや不安は払拭されて、血圧も上がりません。
とにかく一度試して見てください。
こんな気持ちのいいことはありません。
アーシング（砂浴）とは？その驚くべき不思議な力
まとめとして、健康な生活を送るためには、ピストル血圧に注意し、日々の生活習慣に気を配ることが大切です。
予期せぬ血圧上昇に備え、池谷先生が提案するような簡単な対策を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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