脳をだまし筋肉までだますとダイエットはラクラクできる！
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脳をだましてリバウンド防止もできる
出典：aguri.blog.jp
脳だましでリバウンド防止、これは「林修の今でしょ講座」で放映された内容です。
急激にダイエットすると、脳は「倹約モード」に切り替わってしまいます。
目安としては、１ヶ月体重の５％以上減量しないことです。
体重５０ｋｇの人なら２．５ｋｇ、体重６０ｋｇの人なら３ｋｇ。
これ以上減量して一旦、倹約モードに切り替わってしまうと、約１ヶ月は通常モードには戻りません。
この時に昔の食事量に戻すとリバウウンドが起こってしまうのです。
倹約モードを防ぐには、「食事の１５分前にガムを噛む」、「小さいお皿で満腹感をアップ」すると良いです。
詳しくは上の画像をクリックしてください。