コラーゲンが肌じゃなく腸を救うとは？

コラーゲンの摂取効果はあるとの結果結果

出典；brand.taisho.co.jp

最近の研究で新たな理論が明らかになりました。

コラーゲン摂取の効果です。

分解されたペプチドが血流を通じて皮膚や骨、関節に届き、「コラーゲンを合成せよ」という信号を送ることがわかってきました。

コラーゲンには「生のコラーゲン」「ゼラチン」「コラーゲンペプチド」の３種類があります。

その中でも、コラーゲンペプチドは健康や美肌に効果が認められています。

高機能のコラーゲンペプチド、特に「Type J」コラーゲンは、通常のコラーゲンに比べて30倍以上の活性分子を含んでいます。

リーキーガットを含め関節炎や関節の痛みを緩和する効果が確認されています。

少量の摂取でも大きな改善効果が期待されるため、注目されています。

コラーゲンペプチドの効果として、皮膚の弾力性の改善や、閉経後の女性における骨密度の減少抑制が報告されています。

また、負荷トレーニングを行いながら摂取することで筋力増加も期待できます。

コラーゲンペプ効果的効果的に摂取するには

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コラーゲンペプチドを摂取するには、魚の皮や鶏の手羽先などの食品や、サプリメントやドリンクが有効です。

「低分子コラーゲン」や「コラーゲンペプチド」と表記されたものを選ぶと良いでしょう。

ただし、摂取してから24時間後には血中からなくなるため、継続的な摂取が必要です。

毎日摂ることによってこそ、コラーゲンは生成されるのです。

例えば、毎朝、食後にコラーゲンドリンクやサプリを飲むなどパターン化しておくと飲み忘れがないです。

1日の摂取量の目安は2.5gから10gで、過剰摂取は胃腸に負担をかける可能性があるため注意が必要です。