徹夜や深夜勤務でOKでも４０代以上になると大きな負担になる！
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徹夜の対処法は？
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徹夜の対処法はあるのか？
前述の元安保新潟大学名誉教授は、次のように語っています。
２０～３０代の人が月に１，２回程度徹夜をする分には大丈夫ですが、加齢とともに身体に堪えるようになってきます。４０代以上は避けたい。徹夜で受けたダメージを食事など、他のもので補うのは難しい。
徹夜をする職業は多いです。
タクシーや長距離トラックの運転士、コンビニやファストフードの店員等々・・・。
でも、身体を壊したら元も子もないです。
徹夜のダメージを最小にするには
出典：president.jp
できるサラリーマンなら、徹夜の体に与えるダメージをよく知っています。
でも、体に悪いとわかっていても、どうしても徹夜をしないといけない場合があります。
そういった場合は、翌日の午前中の仕事を単純なものに変更し、昼休みは仮眠をとることが大切です。
徹夜をするとお酒で酔った時と同じ状態になるので、仕事もあまり捗りません。
帰宅後はすぐに、就寝するようにしましょう。
栄養ドリンクはダメ
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長時間労働や徹夜が続き疲れると、ついつい人は栄養ドリンクに手が伸びてしまいます。
ところが、その１本が寿命を縮めるというのです。
安保先生のお勧め
出典：dailyrootsfinder.com
安保先生は「疲れない体をつくる免疫力」という本の中で、次のように語っておられます。
病気にならないために――
今日から気楽に始める「体質改善」！
たとえば、「なるべく日光をよく浴びる」「１時間に１回、大きく伸びをする」「１日に３回、爪をもんでみる」「お風呂にゆったりと浸かってみる」などなど、ちょっとした工夫で、みるみる体が元気に！ しかも、免疫力が高まるから、疲れない、病気にならない！
転職するなら好きで選ぼう
深夜勤務以外にも、転職をなるべく早めに決意した方がいい時はあります。
”なんとなく今の仕事に気分が乗らない”
”今の仕事に苦痛や不快感を感じる”
こういう時は体がストップサインを出しているのです。
心はあなたに必要なものを正確に知っています。
もし「好き」「快感」「ワクワク」を感じるような仕事が見つかれば、早めに転職すべきです。
それは体や心がゴーサインを出しているからです。
必ずあなたの人生の転機になります。
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免疫の低下は感染症を引き起こしますが、免疫の過剰も病気を引き起こします。新型コロナウィルス感染の重症化やワクチン後遺症も、免疫の暴走で起こっているケースも珍しくありません。by塩じぃ
