体の疲れが取れない時に気をつけたい病気！

体の疲れが取れない時は、まず、原因を探ること大切です。

疲れの原因には、睡眠不足、栄養不足、運動不足、ストレスなどがあります。

疲れも入浴したり、休んだり、寝ることで取れる疲れなら全く問題ありません。

でも、いろいろと対処しても、体の疲れがいっこうに取れない時は、病気を疑ってみる必要があります。

気をつけないといけない病気は、年代別によっても違います。

ここでは特に若い女性に多い病気や年代別に気をつけないといけない病気について取り上げてみました。

若い女性は？

出典：ameblo.jp/smile-hula

若い女性の場合は、まず貧血を疑ってみる必要があります。

なぜなら貧血は若い女性に多くみられる病気の１つだからです。

貧血とは、血液中の赤血球や、赤血球に含まれるヘモグロビン（血色素）の量が不足した状態です。

＜貧血診断基準＞

出典；www.mrso.jp

・男性：１３ｇ/dl    ・女性：１２ｇ/dl

貧血診断基準値を下回ると、酸素を全身へと運ぶ能力が低下してしまいます。

それで、貧血になると、そのぶん全身へ血液を送り出そうと心臓の負担が増えてしまいます。

このまま放っておくと、心臓の働きにも無理が生じて機能が低下し、最後には心不全に至ってしまう恐れがあります。

貧血はよくある病気ですが、命に関わる重大な病気なのです。

症状としては、からだがだるく、疲れやすくなったり、顔色が悪くなったりします。

また、体は全身に運ばれる酸素の量を少しでも増やそうとするので、呼吸の数が増えることで息切れを感じたり、心臓の拍動の数が増えることで動悸を感じたりします。

貧血がひどい時には、歩くのもつらいぐらいフラフラすることもあり、日常生活にも支障をきたします。

フェリチン不足になると

出典：http://kenkomemo.blog49.fc2.com

下記はためしてガッテンで放映されたものです。

茨城の山口さんはなぜか気分が落ち込みがちで、うつに悩まされていました。しかしながら、うつ病の薬では改善出来なかったのです。そしてとうとう、介護の仕事も辞めざるを得なくなったのです。東京の岡田さんは夜中に何度も目が覚めてしまう睡眠障害に悩まされていました。

処方された薬も全く効かず２人は苦しみ悩んでいました。

ところがある先生のフェリチン検査の結果、２人とも鉄分の吸収と貯蔵に関与しているフェリチン（鉄タンパク質）の欠乏があるということがわかったのです。

つまり、２人ともヘモグロビンは正常値だったのに、鉄分不足という隠れ貧血だったのです。

それで、２人とも他の薬をいくら服用しても、うつや睡眠障害の症状が全く改善しなかったのです。

隕石から作られた薬、鉄分補給で２人の不調は劇的に改善したのです。

隠れ貧血の正体

出典：フェリチン.net

フェリチンとは、内部に鉄分を貯蔵できる蛋白で、肝臓・脾臓・心臓など各臓器に存在してます。

主に肝臓に蓄えられている貯蔵鉄のことです。

血液中の鉄分が不足するとフェリチンから鉄を供給します。

それでフェリチンの貯蔵量が少いと、ヘモグロビンは正常値なのに、鉄分不足という現象が起こるのです。

この症状が隠れ貧血の正体です。

頭痛、吐き気、動悸、月経異常、肌荒れ、不眠、 最悪は、うつの症状まで現れてきます。

第一の鉄をヘモグロビンとすると、第二の鉄がフェリチンなのです。

原因が検査に現れない鉄分不足なので、他の薬を処方されても、改善されません。

フェリチンの仕事は、細胞増殖です。

食事から鉄分を取ると、体の中でフェリチンに蓄えられます。

足りなくなると細胞に鉄分を与えます。
細胞が増殖して肌を治してくれたります。
骨髄では免疫細胞に、神経伝達物質にも鉄分を与えて、免疫細胞や神経伝達物質を正常に保ちます。

簡易的なフェリチン不足の見分け方

出典：corowaku.jp

あっかんベーで、上の写真のように目の裏（まぶたの裏）が赤ければ正常です。

白ければフェリチン不足の疑いがあります。

白くなくても、疲れやすい、根気が続かない、うつ病が治らない人は一度フェリチンの検査をしてみてください。

鉄分が多い食べ物

出典：鉄分の多い食品sp.com

鉄分は、 レバー、あさり、納豆等に多く含まれます。

鉄分不足を解消するには、鉄分を吸収しやすい食品をしっかり食べることです。

でも、鉄分は、なかなか身体に吸収されにくい成分です。
特に、野菜、海藻類の鉄分は、ほとんど身体に吸収されません。

肉（レバー）や魚の赤みなどから摂るのがよいです。

また、吸収率をアップするには、ビタミンCと一緒に摂ることです。
それだけで、野菜からの鉄分吸収率はグーンとアップします。