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話題沸騰!金スマの2つの肩こり解消法とは?

 2015/10/12 その他健康情報 この記事は約 4 分で読めます。 1,814 Views
しつこい肩こり

金スマのテレビ出演で話題沸騰!

これは本物だと話題になった2つの肩こり解消法を紹介します。

ひとつは「ゆるめる力 骨ストレッチ」です。

もうひとつは「こりトレ」です。

ゆるめる力 骨ストレッチ

筋トレならいざ知らず、骨ストレッチと聞いて「???」と思われた方もいるかも知れません。

実はこの骨ストレッチ、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで体と心をラクにしていくメソッドなんです。

 

この骨ストレッチを提唱しているのは、スポーツケア整体研究所 代表の松村卓先生です。

松村先生は元々は100mを10秒2台で走るほどの国内でもトップクラスの陸上選手でした。

でも、恵まれなかった体格をカバーするため筋トレを一生懸命やり過ぎ、怪我が多くて、30歳で引退を余儀なくされました。

 

松村先生は”過度な筋トレやストレッチはかえって体を痛める”ということを身をもって体感したのです。

そして、筋肉に頼らないで速く走る方法を模索中に古武道で高名な甲田光雄氏の教えをヒントにこの骨ストレッチを独自に開発したのです。

 

骨ストレッチのやり方

骨ストレッチは「骨」を意識して簡単な動作をするだけです。

実際やってみたら、短時間で体が驚くほど軽くなり、肩こりや腰痛からも解放されていきます。

しかも、筋トレのような激しい運動をする必要は一切なく、筋肉や関節に余分な負担をかけません。

重要なのは、力を入れるよりも抜くことなのです。

1.右肘を直角90度に曲げる。
2.顔の横で右手の親指と小指を付けて左手で右手の手首の骨をつかむ。
3.顔は正面のまま肩甲骨を意識して右後方に7回ひねる。
4.左も同様におこなう。


 

1分間で肩こりを解消するこりトレ

1分間で肩こりを解消するこりトレを考案したのは、愛媛県松山市の富永喜代先生です。

 

こりトレのベースは、神経解剖学だそうです。

首の骨と骨の間から神経が出ていますが、神経が根元でつながっていると頭が痛くても本当は首が悪くて肩にも響いてしまうという状況が起こるのです。

つまり痛いと感じている場所と本当に悪い場所が違う場合があるのです。

神経が傷つくとその情報を脳に伝えます。このとき脳はその情報を神経を通じて体に送り返します。神経は枝分かれしているため他の神経の末端にも伝わってしまい、傷ついた所とは違う部分に痛みを感じるのです。

 

升田アナと室井佑月さんが体験

升田アナと室井佑月さんが富永ペインクリニックを訪問しました。
ペインクリニックとは、痛みを取る治療が専門で”どんな痛みも除去します”とのことでした。

そこで早速、痛みを測る「筋硬度計」で二人の筋硬度を測ったとところ、室井佑月さんが26、升田アナが22と重度の肩こりであることがわかりました。(13前後が正常、20以上の人が肩こり)

 

そこで、富永先生考案の「こりトレ」

ラバーチューブを肩の後ろで交差したすき掛けにして装着し、腕を水平に上げて左右に振るだけ。これを1分間しただけだったのですが・・・・・。

 

室井佑月さんの筋硬度は26→18へと、升田アナは22→16へと、肩こりが解消したのです。

それも、富永先生が言うには、継続してする必要はなく、困ったときだけたった1分すればいいとのことでした。

 

金スマのスタジオでも体験

スタジオでも富永先生が登場して、全員の肩こり度合いを「筋硬度計」で測ったところ、全員が肩こりで、なかでも中居正広さんの肩こりは重症で、先生もビックリの34という驚異的値でした。

 

そこで全員、ラバーチューブの後ろタスキがけをしての「こりトレ」。

全員1分間で大幅に下がりましたが、なかでも中居さんは34→16と、これまたビックリするほど下がりました。

 

富永先生が言うには「嫌いな人や辛い仕事をする時などは一気に数値が上がる」ということでした。中居さんの仕事は、思った以上に大変なのかも知れません。

パソコンをいつもしている人にとっては、常に肩こりとの戦いです。
こんなとき、1分簡単肩こり解消法があれば、大助かりです。

 

こりトレのやり方

ラバーチューブの後ろタスキがけをします。

1、脚を肩幅に開き、手は軽く握り腕を水平に上げて胸の前へ構える。
2、視線はまっすぐ前へ固定する。
3、骨盤を固定したまま、両腕をリズミカルに左右へ振り続ける。

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