劇的に痩せるには効果実証済みの痩せる法則が一番!

ダイエットテレビ番組のように、劇的に痩せて綺麗になりたい!

実は、それには痩せる法則があったんです。

だから、その法則を無視していくら努力しても、劇的に痩せて綺麗になることはできません。

そこで、今日はダイエットテレビ番組を数多く手掛けた凄腕プロデューサー(PD)直伝の7つの痩せる法則ダイエット総選挙法則について紹介します。誰でもすぐ真似できて、しかも効果実証済みの痩せる法則痩せる法則です。

Contents

凄腕PDの痩せる法則とは

法則

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凄腕PDの痩せる法則とはテレビのダイエット番組で紹介されたものです。

この痩せる法則はアラフォー漫画家、日向琴子さんが大絶賛した法則です。「24kg落とした私が証明です!」と日向琴子さんは言っておられます。そして、「ヤセなきゃクビ!人生がけっぷちダイエット」という本まで書いておられます。

痩せる法則は下記の7つからなります。

この7つの痩せる法則は、一見なんでもないことのように見えますが、ダイエットテレビ番組で効果実証済みの原則なのです。

 

【痩せる法則その1】痩せやすい最初の2週間を逃すな!

2週間で-5kg

出典:Nanaコレまとめ

成功者の統計から言うと、最初の2週間で体重の8%を落とすと、目標をクリアしやすいです。

”太りやすい生活”を変えることで、最も体が痩せやすいのがスタートからの2週間です。

この時期は、起床、就寝、3食の時間を決め、それを守るだけでも体重が落ちて、痩せるのです。

 

【痩せる法則その2】キツイ運動や食事制限はするな!

続けるダイエット

出典:tuzukerukenkoudiet.web.fc2.com

初めから、自分が「キツイ」と感じる運動や食事制限をすると、結局、途中で挫折することになります。

運動や食事は「自分が続けられるもの」を基準に選ぶことが大切です。

上の続ける健康ダイエットでは「おしっこをした後、最後に絞り出す感じでギューっとする」とほとんど每日、意識しなくても下腹のトレーニングができるとありました。

 

ダイエット番組の出演者も運動嫌いな人が多いです。

それで、「ひと駅分多く歩く」などして、初めはラクに続けられそうな運動に限定しているのです。

 

【痩せる法則その3】家族や友人にダイエット宣言せよ!

ダイエット宣言

1人でダイエットに挑むと、甘えが出てダイエット効果が半減したり、挫折してしまったりするものです。

 

そのためダイエット番組では、体重や食事内容を専門スタッフが毎日管理しています。

その手法を学んで、ダイエット前は家族や友人に痩せる宣言をすると良いのです。

 

見られている感覚があるだけで、最後までやる気が続きます。

 

【痩せる法則その4】食事と体重を記録して”太る原因”を知れ!

ダイエットの記録

出典:10キロ痩せる方法.co

人により「脂」「糖分」「炭水化物」で、太りやすさが違います。

 

ダイエット番組では、体重グラフがピクッと上がった前日の食事を必ず分析します。

2週間は上の3つを抜いたり食べたりして食事と体重を記録し、どれで増えるかチェックします。

 

太る原因が分かれば、それ以外は気にせず食べることができますから、ストレスも感じず、楽しくダイエットできます。

 

たとえば、日向琴子さんの場合は脂で太ることが判明しました。

炭水化物はOKだったので、食事ストレスもありませんでした。

お菓子も洋菓子だと体重が増えて、和菓子なら増えないことを発見したのです。

栗ようかん

なぜ洋菓子だと体重が増えて、和菓子なら増えないのか?

レジスタントスターチ!パン食は?

太りたくなかったらレジスタントスターチ!

 

【痩せる法則その5】停滞期は5日で終わる!食べて乗り切れ!

停滞期は食べて乗り切れ

出典:tolish.jp

停滞期は、順調に脂肪が落ちた証拠です。

 

生きるために、脳が脂肪を蓄えようとするからです。

焦って食事を減らすと脳はますます危機と判断します。

 

ここは、運動もそのままにして、3食しっかり食べて脳をだまし続けることが必要です。

5日間、体重を増やさなければ、その後は誰でもストンと落ちるんです。

 

日向琴子さんも、この停滞期に、逆に「食べて」と言われてビックリしたそうです。

ここでがんばっても落ちないので、ご褒美もOKです。

食べたらちゃんと5日後に落ちたそうです。

 

【痩せる法則その6】35歳過ぎたらたるみケアを!

マッサージダイエット

出典:dietbook.biz

35歳以降は皮膚の復元力が低下すると言われているので、痩せても皮膚がたるむ人が多いです。

痩せた後、たるみケアをしても遅いのです。

 

ダイエット番組では、エステでケアしますが、自分で顔やお腹、太ももをもむだけでもOKです.

皮膚が刺激されて、顔やお腹、太ももが引き締まっていきます。

 

日向琴子さんによると、ピーリングもお勧めとのことです。

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ターンオーバーを促すことで肌の再生力がアップするそうで、全身たるむことなくスッキリ!とのことでした。

 

【痩せる法則その7】ダイエット日数の1.5倍をキープ期間に使え!

プチ運動習慣

出典:sawai.co.jp

人間は、痩せても元の体の状態が記憶されていると言われます。

 

痩せた体重を新たに記憶させるため、ダイエット日数の1.5倍の期間、その体重を保つ必要があります。

食べすぎたと思ったら、自転車を使わずに歩くなど、生活の中でできるプチ消費を心がけるだけでOKです。

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