ラム肉を食べて健康的に痩せよう！～叶姉妹も

ラム肉の健康効果は多岐にわたる

ラム肉の健康効果は多岐にわたります。

まず、ラム肉は優れた鉄源です。

赤身の肉であるラムには、鶏肉や魚よりも多くの鉄分が含まれており、特に吸収されやすいヘム鉄が豊富です。

これにより、鉄欠乏症や貧血の予防と改善に役立ちます。

次に、ラム肉は免疫力を高める亜鉛も豊富に含んでいます。

亜鉛は傷の修復、免疫機能の正常化、ホルモンの合成や分泌の調整、DNAとタンパク質の合成など、体内で多くの重要な役割を果たします。

特に子供の成長と発達には欠かせない栄養素であり、免疫機能を最適化するために不可欠です。

さらに、ラム肉には抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸が含まれています。

特に牧草で育てられた子羊の肉には、共役リノール酸（CLA）も含まれており、脂肪の減少や除脂肪筋肉量の改善に役立ちます。

動物実験では、CLAが乳がんを含むがんと闘う可能性があることが示されています。

しかも、ラム肉を食べることは長生きの秘訣でもあるのです。