ロカボなら好きなスイーツを食べても痩せられる！
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まとめ
いかがでしたか？
これが、池谷先生のロカボの１日です。
いつも、厳密に同じような食事をするわけでなく、多少のぶれ幅を持たせながら、軽い気持ちで取り組んでいるとのことです。
また、この食事内容は池谷先生の仕事スケジュールに合わせて最適化されているため、あなたが同じ食事スタイルをとる必要はありません。
ロカボを始める際は、食事の内容やタイミング、糖質の質と量を意識し、無理なく続けられる方法を見つけることが成功の秘訣です。
そして、糖化や酸化を防ぐ工夫を取り入れることで、さらに健康的な食生活を実現できるでしょう。
糖化と酸化を防ぐプレート
食の三大栄養素は「タンパク質」「脂質」「糖質」ですが、これらは調理の加熱時に劣化が生じます。これらの劣化した油や糖を過剰に摂ることで、生活習慣病や体に負の連鎖を引き起こします。だから、スイーツなど糖質はなるべく避けた方がいいのです。
ところが驚くべき商材があったのです。写真のFTWビューラプレートを使って料理するだけで、食材が美味しく蘇るのです。しかも、糖化と酸化を防ぐのです。さらに、電子レンジのマイクロ波を人体に優しい遠赤に変えてくれるからスゴイです。まずは、FTW使い倒しBOOKを買ってみてください。
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まるで火の鳥❤
今日の言霊
祓いは神に繋がる最低条件であり、唯一の方法です。「とほかみえみため」は一音一音をしっかり唱えることができれば、悩みや思考が、その音によって祓われ、分解されます。これが始まりです。by塩じぃ
