糖質制限は欧米人向きダイエット法で日本人にはデメリトが大きい！

糖質制限ダイエットに挑戦する際、お米を我慢する必要はありません。

我慢や自粛は逆にストレスとなり、逆効果を引き起こすこともあります。

糖質制限は欧米人向きのダイエット方法で、日本人にはお米を食べて痩せる方法もあります。

しかも、日本人がご飯を食べても太らない科学的根拠も存在しています。

日本人はご飯を食べても太りにくい科学的根拠があった！

出典；www.nhk.or.jp

実際、日本人はアミラーゼ遺伝子の数が欧米人に比べて多く、ご飯を食べても太りにくいというのです。（アメリカ、ダートマス大学のナサニエル・ドミニー博士調査）

糖質制限には大きなメリットがありますが、デメリットも無視できません。

多くの人が糖質制限を選ぶ理由は、痩せたい、ダイエットしたい、健康になりたいという目的です。

しかし、これはあくまで手段であり、好きなものを我慢してまで厳密に行う必要はありません。

糖質制限を適切に行うことで、ストレスから解放され、楽しい人生を送ることができます。

何かに束縛されるよりも、自由に生きる方が人生は楽しいものです。