効率的に体を温めるには？～特に首・手足を冷やさない

手浴は短時間で体を温める

出典；sodane.hokkaido.jp

短時間で体がポカポカする方法とは「手浴」です！

手浴は、手首や前腕をお湯に浸けることで、体を効率的に温める方法です。

もともとは医療機関で入浴が難しい患者さんのために行われていたもので、リラックス効果や疲労回復、感染症予防などの効果があります。

手には多くの温点があり、これを温めることで血流が良くなり、寒さを解消するのに役立ちます。

さらに、手浴にマッサージを加えることで効果が倍増します。

手には多くの神経が集まっており、マッサージをすることで脳が活性化され、集中力やリラックス効果が高まります。

特に、注目すべきは「ＡＶＡ」です。

手浴の準備は簡単です。

洗面器に40度のお湯を入れ、タオルをかけて温度を保ちながら10分間手を浸けます。

お好みでハーブや精油を加えると、さらにリラックスできます。

テレビを見ながらでも手軽にできるので、ぜひ試してみてください。

手浴で血流を促進し、寒さを解消して健康的な毎日を送りましょう。