朝起きた瞬間ふくらはぎが痙攣したら？～「こむら返り」の対処法は

「その原因Xにあり」のテレビ番組では

出典：www.fujitv.co.jp

こむら返りは睡眠中の姿勢にも注意が必要です。

あお向けに寝る際は、足が自然に下に向かって伸びるようにし、筋肉が無理なく伸ばされるように心がけましょう。

「その原因はXにあり」のテレビ番組では、こむら返りの原因は「あおむけ寝」にありと放映されました。

あお向けに寝ていると、布団の重さでつま先が伸びてしまい、ふくらはぎの筋肉が伸びてしまうからです。

そんな時の予防法としては「壁押し」がいいそうです。

これにより、ふくらはぎの筋肉が無理なく伸ばされ、こむら返りのリスクを減らすことができます。

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