気圧や気象の変化で悪化する「気象病」の予防には？

気象病を軽減するには

出典：www.fujitv.co.jp

気象病を軽減するためには、自律神経のバランスを整えることが重要です。

朝日を浴びて体内時計をリセットし、規則正しい食生活を心がけましょう。

運動を取り入れ、寝る前のスマホ操作を控えることで、ストレスを軽減し、ブルーライトの影響を避けることができます。

また、発酵食品を取り入れて胃腸の調子を整えることも大切です。

もし気象病の症状が出た場合は、耳の周りをマッサージすることで血行を促進し、気圧の変化に対する体の反応を抑えることができるとされています。

実際に、テレビ番組でもこの方法が紹介され、多くの人がその効果を実感しています。

前述の佐藤先生は次のような考え方をされています。

内耳が気圧の変化を感じると、血管が急激に収縮して血行がさらに悪くなっていく。そうすると、痛み神経が刺激されることで痛みが出るのではないか。対処法は、耳を温めて血行を良くする事だそうです。

耳を温めて血行を良くするには「くるくる耳マッサージ」です。

「その原因Xにあり」のテレビ番組でも、気象病は「くるくる耳マッサージ」で予防できると放映されました。

症状がひどい場合は、病院で相談することも考えましょう。

漢方薬や抗めまい薬、鎮痛剤などが処方されることがありますので、自己判断せずに医師に相談してください。

気象病は周りから理解されにくいこともありますが、適切なケアや治療で症状を和らげることが可能です。

気圧と自律神経の乱れに負けずに、元気に過ごしましょう。

NHKあさイチでも

出典；nowkore.net

NHKあさイチでも、「天気コリの予防には耳をほぐすといい！」と放映されました.

何故なら、耳の血行を良くすることで気圧に対しての反応を抑えることができるそうです。

具体的やり方やその他の情報はnowkore.netを参照ください。

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