痩せにくいアラフォー女性が見事に綺麗に痩せた!

アラフォー女性が痩せにくい最大の理由は、40代からの女性特有の体の変化です。

でも、96.5kgもあったアラフォー女性が綺麗に痩せることに成功したのです。

どうしたら痩せたのか、興味が湧いてきます。

女性特有の体の変化とは

女性特有の体の変化とはホルモンバランスの崩れ基礎代謝の低下です。

これを抑えることができないと、アラフォー女性は痩せることができないのです。

ダイエットの壁を乗り越えることができないのです。

 

ホルモンバランスの崩れ

エストロゲンの変化

出典:ザクロ屋

35歳を過ぎると卵巣の機能が衰え、エストロゲンが急激に低下し、ホルモンバランスが崩れてしまいます。

 

ホルモンバランスが崩れてエストロゲンがあまりでなくなると太りやすくなるのです。

エストロゲンには脂肪を分解する働きもあるのです。

エストロゲンは痩せるホルモンなのです。

 

基礎代謝の低下

基礎代謝の年齢変化

出典:厚生労働省「日本人栄養所要量」より

基礎代謝とは、寝ていてもカロリー消費するエネルギーのことです。

代謝量の70%が基礎代謝量で、30歳ごろから基礎代謝は急激に落ちていきます。

しかも、女性は男性より体脂肪が多く、筋肉量が少ないので、痩せにくいのです。

 

そこで筋トレをすると、成長ホルモンの働きにより、体脂肪を燃焼しやすい状態になり、痩せやすい体質へと生まれ変わっていくのです。