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ダイエットでも低血糖!?~意識障害で大事故にも!

ダイエット情報
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意識障害

低血糖になると、意識障害を起こし、大事故を起こすことだってあります。

実はこの恐ろしい低血糖、ダイエットでも起きており、誰にでもなる可能性があるのです。

ダイエットでも低血糖~その特徴や症状

低血糖症

出典:Quality of Life Style

ダイエット中の女性に多いのが「3低」と言われる症状、低体温低血圧、そして低血糖です。

 

ノンストップの番組では、柏崎良子先生に低血糖の特徴や症状、その予防法について伺いました。

柏崎良子先生はマリア・クリニック院長で、約3000人の低血糖の患者を診てきた「低血糖症治療の会」の顧問をしておられる先生です。

 

先生によると、糖尿病でなくてもダイエットでも低血糖になるといいます。

短期間のダイエットは問題ないですが、長期間のダイエットはエネルギーを使い尽くしてしまって、エネルギーを補うことができなくなって、低血糖を起こしてしまうのだそうです。

 

健康な人は食事後血糖値が上がり、その後緩やかに下がっていきます。

ところが、低血糖症の人は、血糖値が急激に下がり、60mg/dl以下になってしまいます。

 

会社員Aさん(33)は、働きたいのに・・・、疲労感と眠気に襲われ、そのあと頭痛、鎮痛剤を毎日使用しても治らず、病院では異常なしという診断でした。

このように低血糖症は、病院でもなかなか発見しづらいのです。

 

低血糖症の特徴的な症状 

出典:uemura-clinic.com

出典:uemura-clinic.com

低血糖症の特徴的な症状は、次のようなものです。

・無気力・倦怠感・計算力減退など(血糖値50mg/dl)

・発汗・動悸・震え・顔面蒼白など(血糖値40mg/dl)

意識喪失・けいれんなど(血糖値30mg/dl以下)


 

意識喪失になると

車事故

低血糖症で意識喪失になると恐ろしい事故を引き起こしかねません。

 

実際、大阪市の繁華界で、ワゴン車が暴走し3人が重軽傷を負うという大きな事故が起きています。

事故を起こした男性(65)の供述によると、「昼食をとうろうと(車で)走っている途中から意識がなくなった・・・」というのです。

大阪府警は、男性は糖尿病の治療で低血糖になり、意識障害を起こしたと判断しました。

つまり、インスリンを投与して血糖値が下がリ過ぎてしまい、低血糖状態になったと見られているのです。

 

低血糖症の大きな原因と予防法

低血糖症の大きな原因

出典:healthil.jp

低血糖症の大きな原因は、糖質の過剰摂取糖質を空腹時に摂取する食生活にあります。

このような食生活をしていると、血糖値が急上昇しやすくなり、血糖値が乱高下して、すい臓に負担がかかってしまうのです。

そして、すい臓が弱ってしまうと、低血糖症になってしまうのです。

 

ダイエット中ということで、例えば昼食を摂らず、空腹からしょっちゅうお菓子などに手を出している人も低血糖になりやすいのです。

また、カフェイン、アルコール、たばこやストレス、遺伝なども低血糖の原因になります。

 

低血糖の予防法は?

食べ方

柏崎良子先生によると、低血糖を予防するためには、食べる時間と順番が大事とのことです。

食べる時間と順番を守ることで、血糖値を緩やかにすることができるのです。

 

<食べる時間>

①食事の間は6時間ぐらい開けて、規則正しい食習慣を身につける。

②間食する場合は食後3時間ぐらいに!~空腹になりすぎる前に間食するようにし、牛乳、ピーナツ、ちくわ、バナナなどを食べるのが良い。

 

<食べる順番>

①食物繊維~野菜

②タンパク質~肉・魚料理

③炭水化物(糖質)~ご飯

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塩川 吉明

塩川 吉明

鹿児島県の霧島市で薬草の栽培とネット販売を行っている塩じぃこと塩川 吉明です。現在、69歳です。

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