ダイエットで低血糖になる可能性がある！

低血糖症の原因

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低血糖症で一番気をつけないといけないのは糖尿病の人です。

糖尿病になってインスリン注射をするようになると、注射が効きすぎて低血糖症になりがちです。

それ以外の人では、”糖質の過剰摂取”や”糖質を空腹時に摂取”する食生活を気にしないといけません。

このような食生活をしていると、血糖値が急上昇しやすくなり、血糖値が乱高下して、すい臓に負担がかかってしまうのです。そして、すい臓が弱ってしまうと、低血糖症になってしまうのです。

また、ダイエット中ということで、例えば昼食を摂らず、空腹からしょっちゅうお菓子などに手を出している人も低血糖になりやすいです。

カフェイン、アルコール、たばこやストレス、遺伝なども低血糖の原因になりやすいです。

糖質制限と低血糖症

出典：ketuekinews.com

糖質制限をすると、主食や甘いものを食べないので、低血糖症になりやすいと思いがちですが、そういうことはありません。

正しい糖質制限を行っている限り、低血糖症になる心配は全くありません。

なぜなら、糖質が不足しても、代わりにエネルギーとなる脂肪酸や体内で糖を作り出す糖新生が機能するようになるからです。

ただ、はじめから極端な糖質制限をしてしまうと、低血糖症になることはあります。

それはカロリー不足になって体がついていけなくなるからです。