ぽっこりお腹を改善しスリムなウェストを手に入れるためには？

「３秒筋トレ法」でぽっこりお腹の改善

次に、「３秒筋トレ法」があります。

これは、椅子に座って行うエクササイズで、3秒間で脚を持ち上げたり下げたりすることで、下腹部を集中的に鍛えることができます。

シンプルながら、継続することでぽっこりお腹の改善が期待できます。

”その原因Xにあり”のテレビ番組でも紹介されました。

出典：www.fujitv.co.jp

３秒筋トレ法の具体的やり方は次の２点です。

①３秒両脚アップ～椅子に座って、３秒で両脚を上げ、３秒で下げるダイエット法です。一度に１０回、３セット行います。

②ジャイアントウォーク～連続して１０回以上、両脚を高く上げて歩きます。

出典；be-story.jp

たったこれだけですが、みるみる”ぽっこりお腹”が改善します。