老眼の進行に悩む方々に「３点寄り目カード」！
老眼の進行に悩む方々に朗報です。
眼科医が開発した３点寄り目カードを使った視力トレーニング法が、視力の改善に効果的であることがわかっています。
このシンプルなカードを使用することで、老眼だけでなく、近視や目の疲れなど、様々な視覚問題に対しても改善を期待できるのです。
”最近、細かい作業が苦手になった” ”新聞や雑誌の小さな文字が読みづらくなった” のように、歳と共に悩むのが老眼です。
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「３点寄り目カード」で視力回復
出典：tribialife.com
「３点寄り目カード」は、トレーニングを通じて目のピント調節機能を鍛えることを目的としています。
この方法は特に初期の老眼において顕著な効果が見られ、日常生活での細かい作業や読書が楽になることでしょう。
それだけでなく、若い世代の方々がデジタルデバイスの使用によって経験する仮性近視の解消にも役立ちます。
若い方で、パソコンや携帯の使いすぎで、最近、目が悪くなったかたには、お勧めです。
近視、かすみ目、疲れ目にも効果的です！
３点寄り目カードがなければNHKあさイチで紹介された「千円札」でもいいです。
やり方は下記のブログ記事をご覧ください。
千円札で視力回復
３点寄り目カードの使い方
使用方法は簡単です。
カードの三角形の部分を鼻にあて、三つの円の中心にある黒い点を、遠いものから順に1秒ずつ凝視します。
３点寄り目カードは、裸眼でもコンタクトレンズを装着したままでも、どちらで行ってもかまいません。眼鏡の場合は、３つの円が、レンズ越しの視界からはみだしていなければＯＫです。
- カードの端の三角形に切り取られた部分を鼻にあてる。
- 顔とカードが９０度になるように手で持つ。
- 一番遠い円の中心にある黒い点を、１秒間凝視する。
同様に、真ん中、手前と円の黒い点を順番に１秒間ずつ凝視する。 - ①～③を３回繰り返す。
これを朝昼晩の１日３回、最低１ケ月続ける。
この動作を1日3回、1ヶ月続けることで、目の毛様体筋を鍛え、視力の回復を促進することができます。
毛様体筋が衰えると、近くのものが見えずらくなる老眼の症状が現れるのです。
「３点寄り目カード」は市販の書籍に付録としてついてくることもありますが、自宅で簡単に作成することもできます。
出典；amazon
老眼の兆候を感じ始めたら、ぜひこのトレーニングを試してみてください。
目の健康を保ち、クリアな視界を取り戻す一歩となるかもしれません。