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視力回復「3点寄り目カード」で目の筋肉を鍛えると?

 2018/04/06 その他情報 この記事は約 5 分で読めます。 5,060 Views
老眼

”最近、細かい作業が苦手になった”
”新聞や雑誌の小さな文字が読みづらくなった”

上のように、歳と共に悩むのが老眼です。

 

でも、視力は回復するのです。

「視力回復3点寄り目カードで目の筋肉を鍛えれば・・・

疲れ目を温めるのも良いです。

目の筋肉を鍛えれば視力も回復!老眼にも効果的!

毛様体筋

体が衰えてきたとき、もう年だからとあきらめて、運動することをやめてしまったら、筋肉はみるみるやせ細り、体の老化が加速してしまいます。

 

でも、年をとってかららも、筋肉を鍛えつづければ、筋肉の量や強さ、柔軟性を維持して、体の衰えをある程度防ぐことができます。

 

目も同様に、毛様体筋という筋肉を鍛えれば、老化を防ぐことができます。

つまり、老眼も防ぐことができるのです。

 

老眼はどのようにして起こるか?

老眼

目でレンズの役割をしているのが、水晶体です。

 

私たちが物を見るとき、水晶体の厚みを変えることで、ピントを合わせています。

この水晶体の厚みを調節するのが毛様体筋という筋肉です。

 

毛様体筋が衰えてくると、うまくピント合わせができなくなり、近くの物がよく見えなくなります。これが老眼です。

 

こうした場合で、白内障(水晶体が白く濁る病気)と診断された場合は難しいです。

しかし、初期の老眼なら、衰えかけている毛様体筋を鍛えてやり、その柔軟性を取り戻せば、筋肉の衰えを防ぐことができます。

 

それが、老眼の予防や、実際に出てきた老眼の症状の改善につながってくるのです。

 

こんな視力回復トレーニング方法もあります。

 

「3点寄り目カード」は目の筋肉を鍛えるのに最適

視力回復

出典:tribialife.com

眼科医が開発した「3点寄り目カード」は、目の筋肉を鍛えるのに最適のグッズです。

 

老眼がかなり進行してしまった人や、70~80歳を過ぎた高齢者の場合は、大きな効果を期待できません。

でも、初期の老眼であれば、この「3点寄り目カード」のトレーニングで、かなりの改善効果を期待できます。

 

しかも、近視、かすみ目、疲れ目にも効果的です!

3点寄り目カードは、裸眼でもコンタクトレンズを装着したままでも、どちらで行ってもかまいません。

眼鏡の場合は、3つの円が、レンズ越しの視界からはみだしていなければOKです。

 

なおこの3点寄り目カードは、仮性近視の解消にも役立ちます。

若い方で、パソコンや携帯の使いすぎで、最近、目が悪くなったかたには、お勧めです。

 

3点寄り目カードの使い方

3点寄り目カード

  1. カードの端の三角形に切り取られた部分を鼻にあてる。
  2. 顔とカードが90度になるように手で持つ。
  3. 一番遠い円の中心にある黒い点を、1秒間凝視する。
    同様に、真ん中、手前と円の黒い点を順番に1秒間ずつ凝視する。
  4. ①~③を3回繰り返す。
     これを朝昼晩の1日3回、最低1ケ月続ける。

 

3点寄り目カードは、上図を参考に厚紙で作ってみてください。

また、「視力が大幅にアップするNo.1自力療法」の本を買うと3点寄り目カードは、付録としてついています。

 

目のストレッチをするとより効果的

目のストレッチ

出典:老眼回復予防.com

3点寄り目カードによるトレーニングをやったら、目のストレッチもやるようにしてください。

疲れ目の解消や予防に役立ちます。

 

やり方は、顔を動かさずに、まず目をできるだけ上に向け、遠くの1点にピントを合わせます。

そこから目を時計回りに1周させます。このとき8ケ所ほど、見つめるポイントを選び、かならず1ケ所ずつで移動を止めて、それのポイントにピントを合わせてから、次のポイントへと視線を移動させていきます。

 

1周したら、今度は反時計周りで、もう1周行います。

 

目を温めると視力が回復

目の温め方

目が疲れたときは、目を温めると疲れがとれ、視力も回復します。

冷やすのは間違いです。

 

目を温めると血液循環が良くなり、疲労物質が取り除かれます。

また、筋肉の緊張もほぐれ、神経も休まります。

 

目の温め方としては,温かいおしぼりを目の上に乗せると良いです。

おしぼりやハンドタオルを、レンジで30分チンして、温めるだけですのでカンタンです。

また、手のひらをこすり温めて、温めた手のひらを目に軽く当ても良いです。

眠る前にやると良いです。

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